想長壽全靠吃，幾種食物離不開，改善氣色，有益健康！

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胡蘿蔔含有大量維生素和粗纖維，可以把消化道中的垃圾清理乾淨，隨大便排出體外。胡蘿蔔還具有驅寒散瘀，增強體力作用，並能增進食慾，常吃體內垃圾排出來了，腰部也越來越細，排毒養顏、延緩衰老。

雞蛋和絲瓜一起炒，大家都知道每天吃一個雞蛋，能保護肝臟，保護眼睛，補鈣，提高孩子的記憶力，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康。雞蛋和絲瓜一起炒是最佳搭檔，能美容養顏，抗衰老，輕鬆排出體內的毒素和垃圾，甩掉大肚腩。

黃皮果是農村裡最為熟悉的夏季水果之一，它口感酸酸甜甜，而且一身都是寶。富含豐富的維生素、氨基酸以及人體所需的微量元素，能補充人體所需的營養，也還含有多酚類、黃酮苷等，具有祛皺潤膚，抗衰老的作用，而且有預防中暑的好處。