如今很多人對於養生都是很重視的，也經常會在網路上聽取專家們的養生經驗，不過一直以來，人們對於早上是否要空腹喝水還是存在很大爭議的，有的人認為早上起來就喝水對腸胃會造成一定的刺激作用，但也有人認為喝水可以幫助腸道的蠕動，更好的排除宿便。那麼，早起喝水對健康到底有沒有幫助呢？
一般來說，我們的身體在經過了一夜的新陳代謝之後，很多的毒素都會堆積在血液和器官中，這時候及時的補充水分，可以稀釋血液濃度，排除毒素，可以讓人體更快的調整到活躍的狀態當中。
而且早上起來及時飲水的話，對腸道是有一定的養護作用的，可以幫助我們更好的排出普遍，促進身心的通暢，還可以減少進食給腸胃帶來的刺激作用。所以說早上起來之後，喝一杯水對健康的幫助還是很大的。
不過對於腸胃比較脆弱，經常會有問題的人來說，在早上喝水的時候也要多加註意，要儘量去選擇溫熱的開水，減少腸胃刺激。而且喝水的時間最好能夠控制在早飯之前，對於減肥的人群來說，這時候喝一杯水還可以減少攝入的食物量，對減肥有很好的促進作用。
早上喝一杯水其一個很好的生活習慣，在喚醒腸胃的同時，也可以喚醒一天的好心情，你們覺得呢？
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