其實在我們的生活中，經常會有一些猝死的事件發生，而且大家是否注意到，很多這類事件都是發生在睡覺的時候或者是早上剛起來的時候。可能頭一天還和正常人沒什麼區別，飲食非常注意，藥也堅持吃，怎麼就突然腦梗、心梗甚至猝死了呢？
其實答案就出現在睡姿上。如果長時間用這種姿勢睡覺非常危險。
能很多人在聽到這種說法的時候很不理解，因為從來就沒有注意過這件事情，都覺得睡覺不就是放鬆身體，那就得怎麼舒服怎麼睡啊，如果大家還是存在著這種想法，那你就大錯特錯了，我們睡覺的時候如果不注意姿勢，會出現很嚴重的後果。
一、睡的時間太長：會導致中風的風險增大。
美國的科學家對九萬多名五十到七十九歲的女性做了一個長期的調查，時間長達七年，結果表明，每天睡覺的時間如果多於九個小時的話，要比睡七個小時的人患中風的機率高百分之七十。
年紀比較大的人血液都會變得很粘稠，如果睡覺的時間過長，就會增加血液的粘稠程度，很容易患上中風等腦部方面的疾病。其實對於一般人來說每天睡八個小時是正確的，但是對於一些睡六七個小時自己就醒了的人來說，如果非得逼著自己睡夠八小時，不光沒好處，還可能會對身體造成影響。只要你感覺不錯，頭腦也清醒，那就可以起床了。
二、往左面側著睡：容易在睡覺的時候猝死。
一直左面側著躺，經常會擠壓我們的心臟，為此造成負擔，影響我們血液的運作，很有可能會在睡覺的時候猝死，特別是年紀比較大的人，或者心臟方面有問題的人。所以大家最好在睡覺的時候右側臥，偶爾可以變化一下。向右面側著躺，身體的骨骼和肌肉都會得到放鬆，體內的器官都會平穩的工作，這樣有利於減少身體疲勞、保持氣血經絡以及呼吸道的順暢。
三、把被子蓋在頭上：病毒全部都吸收進體內。
很多人可能都會有把被子蒙在頭上睡覺的習慣，但是如果一整晚都這樣的話，病毒、細菌等物質的數量可達到將近百億個，儘管是健康的人，也會導致皮膚或者是呼吸道方面的疾病的產生。
而且對於供給氧氣也是一個缺點，因為被子裡面的氧氣很少，所以很有可能在第二天回出現頭暈、犯困、噁心、頭疼的情況發生。
四、睡眠時間太少：容易增肥。
根據一些資料顯示，如果每天睡覺的時間都少於五個小時的話，體重就會比每天睡七個小時的人多五千克，這可是十斤的肉啊。而且哈佛還有一個研究表明，如果睡覺的時間特別短的話，很容易會影響心臟的健康。每天睡覺的時間不到五個小時的人要比睡八個小時的人患心臟疾病的機率多百分之四十。
所以如果之前就已經有心臟方面的疾病或者是一些慢性病的人來說，經常熬夜很容易就會導致猝死。就算是熬夜不會立刻死亡，但是持續下去也會導致人體的免疫、神經以及心血管系統出現問題，慢慢積累下去就會導致猝死或者其他死亡機率的增多。
五、手機陪睡：傷眼睛以及頸椎
很多年輕人都喜歡玩夠手機在睡覺，不過手機螢幕的光線和對眼睛會產生危害的紫外線是差不多種類的，長時間的使用下會讓眼睛受傷，很容易患上白內障。如果年紀比較大的人一直對著電子螢幕，很容易會加大患上眼疾的機率。
所以在大家睡覺的時候，最好不要保持一種睡姿，因為長時間的保持都會對我們的身體產生影響。最好是挑選一個適合我們並且安全的睡姿，這樣就可以減少對我們身體的危害了。
