會吃的人最健康,不妨多吃的食物,疏通血管,排毒潤膚
大家好,我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間,立夏也是剛剛來到,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
香菇是生活中的美味菌類食材,香菇味道鮮香,百吃不膩,而且口感非常棒,可改善人們的胃口,非常下飯。香菇中的膳食纖維有助於增加腸道壁蠕動,幫助清除體內廢棄殘留物,縮短有害物質在體內停留時間,改善和預防便秘症狀。香菇中富含多種微量元素,還能夠促進血液迴圈和皮膚細胞新陳代謝,抑制黑色素生成,保持肌膚年輕紅潤不生皺紋。你們有沒有吃過香菇炒肉呢?
冬瓜搭配排骨,滋補效果非常出色,具有補中益氣,強身健體的作用,而且有利於改善氣血,幫助消除體內的溼氣,趕走體內多餘的鈉元素,起到祛溼消腫的作用,而且冬瓜之中富含許多的油酸,避免肌膚的黑色素堆積,滋潤肌膚的作用。
櫻桃番茄又名珍珠果、聖女果,在國外又有“小金果”、“愛情果”之稱。它既是蔬菜又是水果,不僅色澤豔麗、形態優美,而且味道適口、營養豐富,其維生素含量是普通番茄的1.7倍。櫻桃番茄是一種非常好的保健營養食品,尤其適合現在人們追求天然和健康的潮流。櫻桃番茄外觀玲瓏可愛,含糖度很高,口味香甜鮮美,風味獨特。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!