健康長壽是每個人都在努力做到的事情，生活中流傳著這樣的健康長壽口訣，我們來一起看一下吧：
老年人在熱身
1. 一把蔬菜一把豆，多吃蔬菜少吃肉，五穀雜糧都吃夠。蔬菜能為人體提供大量的維生素來源，大豆食品中蛋白質含量非常的高，還富含脂肪及其它營養成分，並且它的價格也很親民；少點肉是為了保證更加健康的飲食習慣，減輕人體腸胃負擔，預防三高等“富貴病”的出現；五穀雜糧就更重要了，它可以補充主食中缺少的營養物質，紅薯、玉米等粗糧可以促進腸胃消化，幫助排出身體毒素。此外，日常生活中要注意水果和牛奶的補充，水果和牛奶中含有豐富的維生素和蛋白質，可以當零食又能補充營養。
2. 三寒兩倒七分飽，健健康康活到老。“三寒”指的是倒春寒五月寒和秋寒；兩倒是睡好覺；七分飽就去吃飯要吃七分飽，如果長期吃飽，會加重脾胃的負擔，日子久了就會出現問題，所以建議吃飯的時候最好吃完飯立刻離開餐桌。
3. 人生百歲不容易，莫和自己過不去，忙碌的同時一定要注意保護身體，最重要的是千萬不要生氣著急上火，氣是逼出來的，急是燥出來的，一生氣一著急就容易很使人身體上火出現相關的症狀。
4. 養得好，不顯老。學學動物好養生，動物是天生養生的專家，它們的實際壽命比人長久。我們要保持一顆童心，學會像螞蟻一樣節節食，向烏龜學習與世無爭胸襟寬闊，學習猴子一樣經常堅持適度的運動，讓老年生活健康又豐富多彩。