聰明的人都在吃3種食物，美容養生、改善體質，早吃早受益！

香蕉

香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。香蕉還可降壓減脂，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子。香蕉片含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利，可以增強人體的新陳代謝，能夠祛皺潤膚，排毒瘦身，滋補身體。

菠蘿

菠蘿是一種果肉美味的水果，富含超多的營養物質，既可以當中果汁或者果醬等等，都是非常不錯的食療方法，而且菠蘿的水分很多，能夠起到生津解渴、補水美容的作用，而且營養快速被吸收，加快你們身體代謝水平，我們可以當做零食吃幾片，可以排毒抗衰，清理腸胃，滋補身體。

山竹

山竹是一種比較有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清熱排毒功效，還能增強抵抗力，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於延緩衰老，排毒養顏，好處多多。