大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
養生不妨多吃的食物，刮油燃脂，潤腸通便，增強抵抗力
黃瓤西瓜
黃瓤西瓜中含有大量的維生素、蘋果酸和糖類，這些誤會極容易被人體的皮膚吸收，可以起到滋養皮膚的功效。經常吃黃瓤西瓜不僅可以補充大量的營養成分，還可以延緩衰老。黃瓤西瓜中的水分非常多，可以起到刮油燃脂、排毒清腸的作用，能夠促進大便的排出，甩掉贅肉。
山竹
山竹，是一種很有名的熱帶水果。可以為身體提供所需營養，對機體有很好的補養作用。對促進我們身體的正常代謝，提高身體的免疫力都是好處的。山竹具有抗氧化作用，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到抗衰老的作用。含豐富的膳食纖維，能在一定程度上起到促進腸胃消化功能，也能促進人體體內毒素的排出。
番茄
番茄富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。具有清熱生津、養陰涼血的功效，還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老，改善體質，好吃又不貴。
木瓜
木瓜具有豐胸的效果，其實，女人常吃木瓜，除了能夠促進胸部發育以外，還有助於皮膚的修復，木瓜中含有豐富的維生素A，能夠有效促進雌激素的分泌，調節女性的內分泌水平，促進新陳代謝，可以美容養顏，排毒減肥；另外木瓜中含有充足的水分，常吃可以增強皮膚彈性，減少皺紋的生成，從而延緩衰老。