立夏之際，常吃這幾物，排除宿便，緩解便秘，大肚腩也悄悄溜走了

立夏是二十四節氣中的第7個節氣，在立夏之後氣溫也開始變得越來越高，人們也開始脫下長袖穿上短袖，但是讚了一冬天的贅肉卻很難以被減下去，所以在立夏這個節氣可以嘗試吃這些食物，或許可以幫你排出宿便，緩解便秘的尷尬，如果你愛吃，不僅可以擺脫大肚腩，而且還可以起到瘦身減肥的功效。

酸奶加黃瓜：

黃瓜在我們日常生活中是非常受到歡迎的一種食材，黃瓜中含有非常豐富的營養價值成分，在平時多吃一些黃瓜，不僅可以起到滋補身體的功效，而且對於減肥瘦身也是一種非常好的食物。

因為黃瓜中的熱量是非常低的，所以說在晚餐如果將酸奶搭配黃瓜，不僅可以加快腸胃的蠕動，而且還可以緩解便秘的問題，如果你愛吃，或許可以讓大肚腩悄悄溜走，起到瘦身減肥的功效。

玉米：

玉米在我們日常生活中是非常受人們喜愛的一種食物，玉米中含有非常豐富的膳食纖維，在平時多吃一些玉米，不僅可以補充身體內所需要的營養物質，而且玉米的熱量也是非常低的，對於減肥瘦身的人來說，在平時堅持吃玉米，不僅可以加快腸胃的蠕動，而且還可以促進腸胃中毒素和垃圾的排出。如果你愛吃，或許可以幫你排除宿便，緩解便秘的尷尬。

魔芋：

魔芋中含有非常豐富的膳食纖維，在平時多吃一些魔芋，不僅可以很好的清理我們的腸道，加快腸道蠕動，促進腸胃消化與吸收，還能更快將腸胃中毒素和垃圾排出體外，如果在晚餐的時候搭配一些魔芋，長期堅持食用，或許可以排除體內的宿便，對於緩解便秘，擺脫大肚腩都有非常好的幫助。

燕麥：

燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，在平時多吃一些燕麥，不僅可以加快腸內蠕動，有助於排出體內的宿便，而且還可以緩解便秘的尷尬。但是這裡說的燕麥是原味燕麥，燕麥的飽腹感是非常強，而且熱量非常低，對於減肥的人來說，在生活中常吃一些燕麥也是一種非常好的食物。不僅可以很好的排除便秘，而且對於減肥瘦身也有著很好的幫助。

紅薯：

紅薯在我們的日常生活中也是非常受到歡迎的一種食物，紅薯中含有非常豐富的膳食纖維，在平時多吃一些紅薯，不僅可以加快腸胃的蠕動，促進腸胃的消化與吸收，而且可以將腸胃中毒素和垃圾排出體外，對於緩解便秘有著非常好的幫助，而且紅薯中的熱量成分也是非常低的，飽腹感特別強，對於減肥的人來說也是一種特別好的瘦身減肥的食物。如果你愛吃，不但緩解了便秘的尷尬，還可以擺脫大肚腩困擾。

白蘿蔔：

白蘿蔔在我們的日常生活中是非常受到歡迎的，尤其是對於女性朋友來說，在平時堅持吃一點白蘿蔔，不僅可以加快體內的新陳代謝，而且對於保養皮膚也有一定的作用。同時白蘿蔔裡的膳食纖維對於分解體內脂肪也有了很好的功效。所以在平時堅持吃一些白蘿蔔，不僅可以排除體內毒素和垃圾緩解便秘的尷尬，而且。對於減肥瘦身也是一種非常好的食物。

在我們的日常生活中，如果想要緩解便秘的尷尬，擺脫大肚腩，不僅要注意自己的飲食習慣，同時還要多喝水，加入適量的運動，或許對於自己的身體健康是非常有益處的。

想了解更多精彩內容，快來關注潤健康養生