身體的氣血就像河流一樣，在體內川流不息。
河裡有泥沙，天冷水會結冰，各種原因也會導致體內的氣血流動受阻，這時候身體就會出現各種各種的問題。
就像堵車一樣，車進不去也出不來。堵著身體不僅阻礙身體營養的運輸，補不進去，還不利於毒素的排出，身體越來越差。
胃腸“實而不能滿”可以被水谷充實，不能充滿不通，否則身體就會有各種問題。
現在很多人脾胃都不好，同時運動又少，胃腸功能下降，胃腸裡已經有了很多垃圾。
先看看自己的脾胃怎麼樣：
總不想吃東西，看見肉類就噁心；
口臭，天天刷牙還是臭，舌苔厚厚的，發黃；
晚上吃多了就不舒服，總感覺反酸水，睡覺時多夢，睡不安穩；
有些人在下午3-5點還會感覺身體微微發熱但測體溫也不到發燒的溫度；
總是上火，感覺嘴裡苦，口乾想喝水，長痘痘，尤其是在嘴唇周圍；
總感覺肚子脹滿，有時候吃點東西就脹，胃不舒服；
便秘，大便乾燥而且特別臭，放屁也臭，讓人特別尷尬；
這些症狀出現2-3個就說明你身體的垃圾開始變多了，胃腸會越來越弱。
如果不清理，首先會吃的越來越少，而且因為胃腸裡有垃圾堵著，食物裡的營養也不能充分被身體吸收，身體就會越來越虛。
這時候如果單純的補益，反而會因為胃腸堵著而導致補的營養留在胃腸加重上火，要先通再補。
飲食要多菜少肉七分飽，常吃富含膳食纖維的食物，如全谷（粗糧）食品、芹菜、菠菜等。
要多運動，讓身體動起來，早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動，也可以多做這兩個動作：
每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，揉腹100次，坐著、躺著、站著都可以做
每日早晚可以做提肛動作：有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動
平常可以多吃一些山楂、大麥茶、蜂蜜水等消食導滯、潤腸的食物，或者麥實養中茶。
這個茶遵循中醫調理思路，通與補兼顧。裡面有：
疏通中焦：麥芽 佛手
「麥芽」健脾益氣的同時，最擅長消食導滯（促進消化），幫助身體消化食物，通一下停滯的氣血，把腸道里的食物和濁氣通下去，排除體外。
「佛手」疏肝理氣，健脾燥溼，可以調暢氣的運動（肝主調節氣的運動），尤其是中上焦，幫助中焦的氣運轉起來。
健脾祛溼：橘皮 薏苡仁
「橘皮」和「薏苡仁」一個擅長理氣化痰溼，化解已經生成的痰濁垃圾，一個擅長幫助身體運化水液，減少痰溼的生成，同時還能清熱。
再搭配健脾養心的「蓮子」和「芡實」，以及清熱祛溼的「菊花」和「荷葉」主清中上焦之熱，身體因為中焦堵化生的熱少了，痘痘和口腔潰瘍就沒了。
這個茶通腸胃積滯，健補脾氣，從根本上改善胃腸不通、垃圾停在體內的問題，每次取一袋，直接泡水喝就可以。
禁忌人群：孕婦、哺乳期及14週歲以下兒童。女性經期時也要停用。
如果油脂分泌過於旺盛，且沒做好卸妝和清潔，常常會堵塞毛孔。
同時很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數“堵塞”汗腺，最常見的當屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等，但這樣會讓身體裡的垃圾越來越多。
出汗也是一種排毒。汗液是鹹的，裡面除了鹽還有身體代謝的廢物：尿素、乳酸、脂肪酸等100多種有害物質。
身體出汗是在調節身體的體溫，這時候身體的代謝一般都比較快，產生的代謝廢物也多，汗出來了，代謝垃圾才能出來。
如果總不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，垃圾堵在皮膚裡還會讓毛孔增大，出現黑頭、粉刺、痘痘、皮炎等問題。
最後會造成人體代謝系統的紊亂，這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上，加重器官的負擔。
也有很多人因為受了風、寒等外邪導致身體部分地方不能出汗了，這就是身體被外邪堵住，正氣被外邪趕走了，之後會更容易被外邪侵襲。
可以艾灸、拔罐等調理相應位置，開啟皮膚的毛孔（腠理），有些地方有血管最好在專業人士指導下進行。
平時加強運動，保證身體出汗排毒，但不要大汗淋漓，以微微出汗為宜。
溫馨提示：大汗淋漓、不由自主的出汗、手腳心汗、盜汗都不好，這些都是身體氣血被消耗的表現，身體會越來越虛的，要及時調理。
想多出出汗，最便捷的方法就是泡腳。水溫以40℃為宜，泡到後背有點潮或額頭微出汗為度，時間別超過30分鐘。
冬天受點冷、夏天出點汗能保證身體腠理（毛孔）開閉正常。經常呆在空調房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。
這裡堵了身體的氣就不通了
中醫認為肝主疏洩，在人體內主要起調暢氣的運動和調節情緒的作用，肝氣一通，百脈皆通，如果肝氣鬱結不通，很多病都跟著來了。
乳腺增生剛發生時很多腫塊都是摸著可以移動的，有些生氣了腫塊就明顯，高興了可能就沒了。因為這種腫塊是氣鬱結不通導致的，肝氣通了就好。長時間不調理會加重，就不只是肝氣鬱結的問題了。
「氣能行血」，氣不通血也容易不通，色素沉澱物就會停留在皮膚上，就容易長斑，面色也是晦暗的，都是因為肝氣鬱結，臉部的氣血不通導致的。
現代研究80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結，不能疏洩情緒。甲狀腺結節，乳腺結節，子宮肌瘤等多與肝氣鬱結相關。
可以多拍打肝膽經：
敲膽經通常敲的是足少陽膽經的大腿部分。膽經在大腿的外側，很好找，就是褲子外縫線的位置。參考下圖，膽經起於目外呲的瞳子髎穴，由頭走足，向下巡行至足四指外側的足竅陰穴。
肝經和膽經正好對著，在大腿的正內側，也就是內側褲縫線的位置。參考下圖，足厥陰肝經起於足大指的大敦穴，自下而上巡經，到乳下的期門穴。
敲膽經最好是每天早上起來，能提振陽氣，開始元氣滿滿的一天。手握空拳，上臂發力，沿著褲線的位置敲打，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積的地方，要重點疏通。尤其要注意風市穴的位置，氣血最容易擁堵。
敲打時手臂一定要放鬆，這樣的力道才有穿透性，敲打的震動能讓大腿膽經的氣血迅速通暢活躍起來，很快就熱熱的很舒服了。千萬別用拳頭硬生生用力砸，疼的是自己。
推肝經則建議在睡前，養肝助眠。雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，雙手疊按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝蓋，反覆四五十次。之後換右腿。推揉後最好著重疏通一下陰包穴，這是肝經大腿部分的易堵點。
開心茶常常喝——通安茶
這個茶疏肝降火，體質測試陰虛、溼熱、氣鬱分值比較高的人都可以用。是我們以前月經福袋的品，反饋特別好。
裡面有「佛手」幫助身體疏肝梳理身體的氣血，也有「代代花」和「麥芽」行氣消食。疏肝同時還可以調理胃部的不適，進而幫助身體的氣清理垃圾。
還有有「酸棗仁」加「桂圓」，配伍百合滋養身體的陰血，起到「心得血則寧,肝得血則安」的作用，養肝血的同時還能幫助睡眠。
很多人喝了之後，都會放特別臭的P，這說明身體的氣通暢了，而且真的有很多垃圾，這些屬於正常現象，說明很對症，可以繼續使用。
就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內壁就會結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。
血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上積累，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。
時間久了，會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起中風、心梗等高危急病。
建議大家減少：高油、高鹽、高糖飲食。
在中醫裡有一種體質是血瘀體質，這與三高的血液性質改變還不一樣。
血管堵只是中醫血瘀的一部分，除此之外很多血瘀的問題，比如月經疼痛、有血塊、顏色暗、長斑等。
對於血瘀，在體質測試裡氣虛、陰虛、血瘀和痰溼分值比較高的人尤其需要注意。（中醫裡三高很多是氣虛、陰虛導致，最後發生血瘀）
在預防的時候山楂就是個很好的選擇。山楂在很多人的印象中只是消食的零食，其實它還能活血化瘀，尤其是胸腹部的瘀阻。
現代研究山楂提取物能增加冠脈流量，保護心肌缺血缺氧；並可強心、降血壓及抗心律失常；又降血脂，抗動脈粥樣硬化，降低血清膽固醇及甘油三酯。
現代也有很多單用山楂治療冠心病、高脂血症的。如果身體血脂高、陰虛、瘀血體質、氣虛、痰溼重的人想預防可以使用——山楂六物膏。
裡面主要用的就是「山楂」，活血化瘀讓身體氣血運動更通暢，山楂擅消肉食積滯也就是現在大家常說的吃肉多血脂高，再搭配同樣能消食導滯的「麥芽」，清清身體內的溼濁、血脂等垃圾。
搭配「陳皮」和「茯苓」，健脾益氣，提高脾胃的運化能力，吸收食物的營養後能夠把營養輸送到身體各部分，而不是停留在血液裡導致血糖、血脂增高，同時增強化痰溼的能力，也是清下已經產生的垃圾。
整體配伍溫和，透過中醫思路活血化瘀，健脾祛溼濁配伍。大部分人都可以吃，既可以用來健脾胃，補益氣血，也可以清溼濁垃圾，降低血脂做預防。