退休後劉大爺就喜歡在家喝茶，今日也一樣，可茶水剛入口，卻突感眼前一黑，而後便慌忙呼喚老伴。
“老太婆，我咋看不見了！”
老伴趕緊將劉大爺送往醫院，相關檢查後初步確診是左眼視網膜中央動脈阻塞，即左眼中風。
劉大爺納悶，只聽過腦中風，怎麼還有眼中風？
醫生解釋說，眼中風與腦中風類似，好於有基礎病的老年群體，多突發且無痛。若偶遇視物模糊或眼力喪失應儘快就診，超90分鐘則會造成視網膜神經組織不可逆損傷。
對於中老年人，大多數人比較關注的是心血管方面的疾病，但其實眼睛視力方面的問題，同樣不可小覷。
一、老年人發生視力減退，可能是病！
一項基於2019年全球疾病負擔研究資料的分析，整理了30年來國人視力障礙以及失明等相關資訊。
資料顯示，2019年中國中度視力障礙、重度視力障礙和失明患者患病率為3.23%，0.33%，0.61%。其中女性視力喪失總體患病率遠高於男性的，尤其是70歲以上群體中，中重度視力障礙或白內障引起的失明女性人數，約為同齡男性兩倍之多。而整體年齡來看，視力喪失患病率會隨著年齡的增長而增加。
這是因為隨著年齡不斷增長，眼球晶狀體彈性也會下降，眼球結構不斷老化，因此看東西越發模糊。像老花眼在38歲左右會出現，高峰發生在42-44歲。
不少人認為老花眼是自然衰老所致，但也不能忽視是眼部疾病引起的，特別是老花眼病、白內障、老年黃斑變性、青光眼、飛蚊症和眼乾燥症，這六種眼部疾病老年人都要重視。
其中，老年黃斑變性為引起老年人重度視力喪失的一個主因，也是最容易被忽略的“視力殺手”。
資料顯示全球範圍內有8.7%人口患有老年性黃斑病變，每年約50萬人因此病失明。而老年性黃斑病變主要表現有眼前某個區域視物模糊，視力減退，同時伴有看事物變形，或眼前出現固定黑影遮擋等。
除此外，老年性白內障也是眼睛晶狀體老化的“產物”，只要活得夠長就有機率會得，大資料顯示，中國60至89歲人群白內障發病率約為80%，而90歲以上人群白內障發病率高達90%以上。
老年人的視力下降總被認為是自然衰老的表現，但不少眼部疾病同樣會引起眼睛不同程度的視物模糊，老年人應該重視並儘早對症就醫。
二、四張眼科測試圖，看看你的眼睛健康嗎？
眼睛是人體的精細器官，也是我們看清世間萬物的工具，那麼如何判斷眼睛健康與否呢？
1、黃斑病變
Amsler（阿姆斯勒）網格系目前眼科檢測黃斑病變的工具圖。光線清晰均勻環境下，將方格放於視平面30cm處，遮住一眼，另一眼凝視表格中心黑點，而後交換檢測另一眼，若有老花或近視可佩戴眼鏡測試。
若看到圖C表示黃斑正常，看到圖A或B則表示黃斑異常。
目前黃斑病變尚無根治辦法，建議黃斑變性患者日常外出注意眼部防曬，生活環境要增加照明，但不可直視高亮物品，吸菸者應當戒菸，必要時儘早就醫。
2、紅綠色盲
測試有無色盲可用紅綠色盲卡，觀察卡片說出所看到圖案即可。
若看到圖A，提示可能紅綠色盲。
若看到圖B，正常視力。
色盲分為先天性與後天性。先天性色盲可在婚前瞭解家族史，透過遺傳規律優生優育。而後天性色盲則與眼部疾病有關，可到眼科就診治療。
3、散光
光線清晰均勻環境下，將散光表放於視平面30cm處，裸眼情況下，將一眼遮住後用另一眼凝檢視標，再交換檢測另一眼。
若看到A，沒有散光。
若看到B或C，很可能有散光。
4、老花眼
裸眼情況觀察以下圖片，哪邊清晰？
若感覺左邊紅色清晰：可能是近視。
若感覺右邊綠色清晰：可能是老花眼。
若感覺左邊右邊一樣清晰：視力正常。
老花眼患者在平時不妨一開一閉眨眼或雙手輕按眼瞼，同時注意眼睛不宜直接照射太陽，可適當熱敷眼部，必要時可就醫配鏡。
以上是四種眼部疾病的初步判斷方法，而確診疾病還是應當去醫院比較好。
三、補充這3種維生素，改善視力
眼睛結構複雜且精密，其中維生素對眼睛的發育有著極為重要的作用，而缺乏維生素，就可能對視力造成不可逆損傷。
1、維生素A
包括視黃醇維生素A1和3-脫氫視黃醇維生素A2，特別是常看電子螢幕的人，更應該適當補充維生素A。
維生素A食物來源分為動物性如豬肝、牛奶、蛋，以及植物性如韭菜、胡蘿蔔、南瓜等。
中國成人維生素A的推薦攝入量為男性和女性每天視黃醇活性當量分別為0.8mmg和0.7mmg，過量可引毒副作用，每日耐受最高攝入量為3mmg。
2、維生素B1
維生素B1不足可引起視疲勞問題，而富含維生素B1的食物包括豆類、薯類、糧穀類以及動物內臟、瘦肉等。
3、維生素C
維生素C作為抗氧化劑，對眼部可起到抗氧化以及修復、生長新組織細胞的作用，亦可幫助預防白內臟、老年性黃斑病變等。富含維生素C的食物主要有檸檬、橙子、獼猴桃等水果。
總的來說老年人，因為年齡的增長，或多或少都會存在老花眼的問題，但切不可單純的認為僅僅是老年正常現象，也應當警惕是某些眼部疾病的訊號，應當儘早就醫。
參考資料：
[1]《國人近30年視力減退太快了！《柳葉刀》最新研究給出了原因》.生命時報.2020-12-15
[2]《【粵養生】對眼睛好的3種食物，一定要多吃！經常玩手機的人要了解》.粵衛平臺.2023-06-30
[3]《同仁醫生：4個眼科測試圖，1分鐘測眼睛是否健康！》.京醫通.2021-02-03
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