核桃
核桃中含有角鯊烯和脂肪酸以及維生素e，維生素e具有很好的抗氧化作用，所以可以有效地保護我們的皮膚。吃點核桃，能夠補充腦力，緩解疲勞。能夠改善大腦的反應能力。能夠預防老年人的大腦退化。
魚腥草
魚腥草俗稱折耳根，折耳根葉子像蕎麥卻比蕎麥大，莖是紫紅色。生長在潮溼之處，因它的葉有腥氣，又叫魚腥草。食用具有很強的寒涼之氣，可以緩解體內的燥熱之氣，有很強的解熱毒的作用，適合上火、目赤腫痛、體質燥熱的人群食用，可以快速緩解不適，因此吃折耳根可以清熱解毒。
西紅柿
西紅柿含有多種微量元素，其中微量元素鈣、鋅以及鐵還有煙酸和膽鹼等物質的含量就都特別高，人體吸收這些微量元素能促進骨骼發育，也能健腦益智，還能增強人體的抗氧化能力，堅持食用可以延年益壽。
好了，今天的分享就先到這裡，喜歡的朋友可以點點關注呀！