每個人都想擁有一個健康的身體，所以在生活中一定要注意正確的保健方法，這樣才能夠讓我們的身體更加的強壯，在生活中要注意很多的生活細節，就可以增加我們身體的免疫力，其中揉搓法就能夠提高人們的免疫力，但是你一定要掌握正確的方法，這樣才能夠達到很好的治療效果，才會讓我們的身心更加的健康。
揉搓法
1.搓手雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。注意，一定要將雙手搓熱。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2.搓額左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
3.搓鼻用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳用手掌來回搓耳朵50下，透過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
5.搓肋先左手後右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6.搓腹先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食和便秘。
7.搓腰左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。
8.搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，經常搓足可以促進血液的迴圈，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
溫馨提示，透過以上的介紹，我們知道了揉搓法應該在生活中怎樣做，我沒有搓雙手，先搓手背，我想想再說額頭雙手食指太多，但這樣按照這種順序就能夠達到我們健身的目的，對我們身體各個部位都有疏通的效果。讓我們的身體保持健康的狀態。