新生命的到来给一个家庭都带来了希望和幸福，当宝宝顺利降生之后，哺乳就成了头等大事。虽说有很多奶粉都宣称含有和母乳同等的营养成分，但实际上并没有哪种配方奶粉真的能做到和母乳同等，所以妈妈们在没有特殊情况下，都想选择母乳喂养。
而且，母乳喂养也省去了冲泡奶粉的时间，宝宝随时都能吃到温度适中的奶水。然而，有很多妈妈却存在哺乳烦恼，特别是“乳头内陷”尤为多见。
乳头内陷的原因有很多，包括了先天和后天两个种类：
1、先天因素：妈妈先天乳房发育不良，乳头未形成正常凸起。由于乳管过短造成深部粘连，乳头下方的肌纤维胶原组织被空腔所取代，造成乳头无法突出外侧。通常先天因素的乳头内陷都是双侧同时出现，但内陷程度却不相同，虽然不会对健康造成影响，却会阻碍母亲哺乳。
2、后天因素影响：先天性乳头内陷影响到了乳头的清洁，造成分泌物阻塞导管引发炎症，随着炎症的不断发展，纤维组织弹性逐渐变差，最终造成了乳头回缩；另外，当出现乳腺癌之后，也可对乳房内侧组织造成影响，导致组织粘连和牵拉，引发乳头内陷。
如果是先天性的乳头内陷影响到了喂奶，可通过以下几个小方式来进行调整：
1、哺乳前的调整
在妈妈哺乳之前，可将双手清洗干净，然后用中指和食指轻轻夹住乳晕并向上方牵拉，使乳头尽量突出在乳房上方。或者是配合吸奶器来吸出如乳头，但是需注意正确使用吸奶器，以免造成乳房损伤。
2、学会正确的含乳姿势
要知道宝宝含住的并不是乳头而是乳晕，在大部分情况下，宝宝衔乳后可通过吸吮的方式拉出乳头，经过一段时间妈妈凹陷的乳头就会突出。
所以，可通过正确的含乳姿势来调整乳头内陷。妈妈可先挤出奶水，然后用乳头部位轻轻触碰宝宝的鼻子，诱导宝宝主动张开嘴。在张开嘴的同时，妈妈可快速引导宝宝迎向乳头吸吮。
注意在哺乳的过程中，不能只让宝宝吸吮一边，应该是两个乳房交替哺乳，让宝宝充分吸吮奶水。如果奶水非常充足，一次性吃不完， 也可借助吸奶器将奶水吸出，以免造成乳房胀痛、回奶等问题出现。
3、乳头伸展练习
在平时妈妈可多进行乳头伸展练习，先用温热的湿毛巾敷在乳头位置，然后洗干净双手，将两个拇指平行放在乳头的两侧，然后轻轻将乳头拉开向着两侧外放，牵拉乳晕的皮肤和皮下组织，让乳头向外突出。
随后用手指分别在乳头上下侧进行纵行拉开。每天可多次进行练习，每次持续5分钟，就能缓解乳头内陷情况。
乳头内陷的妈妈们在哺乳过程中，也需树立哺乳信心！积极面对哺乳，尽早让宝宝接触乳房和坚持吸吮。另外，若是由疾病导致的乳头内陷，也需积极配合医生进行治疗，等疾病症状恢复后，乳头内陷情况也会有所缓解。