导读: 中医上常说：“通则不痛，痛则不通”。意思是讲人在经络不通时，身体会出现一些症状，比如“头疼、腹部寒凉、心烦气躁、腿部浮肿……”这些都可能是你经络不通的表现。看到这很多人会问那到底什么是经络？
《黄帝内经》中记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种身体不适。今天益说讲堂为你一一介绍掌握经脉养生，给身体“通一通”。
1冷——四肢寒冷、手脚冰凉
中医上讲，经络不通最明显表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。体的体温是靠气血输送的，只有我们气血充足、经络通畅时，气血才能输送到身体末端，体温才会正常。如果我们出现发冷的情况，则说明我们可能经络不通。
2热——干燥燥热、出汗异常
除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现。如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常，那么很有可能是因为热气不能顺畅输送，积聚在一起所导致。
3酸——发酸无力，浑身酸痛
有些时候人们在剧烈运动之后身体会出现发酸无力，这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应，超过了正常的供应限度，导致气血供应不足所导致。
4疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。
5麻木——麻为气虚，木为血虚
麻木和疼痛差不多，经常在一起出现，但是却有一定的差别。举个例子，如果我们盘腿坐一段时间，经络不通，气血不通，就会出现麻木的感觉。只要适当的改变坐姿，气血通畅了，才会恢复。
中医讲“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重，说明气不足，木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候，我们最好多加注意，特别是高血压人群，一定要注意及时疏通经络，预防出现中风等健康问题。
6肿胀——气滞肿胀、血瘀难消
有些时候经络不通我们也能够看到，那就是肿，一般肿都是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀，可以选择刮痧拔罐或者穴位按摩的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉，那就是胀，一般是因为气滞所导致，胀通常是气在经络运行不畅时形成的。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经按摩，找到疼痛点再进行按摩
如何保持经络的通畅？
1、保持合适的体温
当寒湿气过重时身体上的管道就会因为遇冷而收缩，肌肉和组织会遇冷而板结，此时要为身体升温，排出寒湿气。另外也可以对耳轮进行按摩，双手握成空拳杖，使用食指和拇指沿着耳轮上线的推磨一分钟，一直让耳轮充血发热为止，因为全身的精气收集后通过肾部来保存，肾开窍于耳，在耳朵上有很多的穴位，对耳朵进行按摩具有健肾以及打通全身血管的效果。
2、坚持梳头或者莲花座
把10个手指张开做梳头状，从前额头梳到后颈部，从两侧的耳朵部梳到头顶部，每次梳100下，尤其是早晨醒来之后梳头是最好的。
在头部聚集了各条经络梳头的时候，会经过50多个穴位，就如同对穴位进行刺激一般，能促进全身的血液循环，帮助疏通经络。另外也可以端坐在床面上，把右腿弯曲，把右脚的脚背放在左大腿的腹股沟处，双手放在右膝盖上轻轻地做上下弹性运动，要让身体接触地面，然后再换另一侧，长时间坚持下去能够让多处的经络得到活动，颈部胸部腹部及腿部肌肉得到一定的伸展，从而保持了经络通畅。
3、有氧激活按摩
通过做有氧激活按摩能够打通任脉，也就是对内关穴、合谷穴以及足三里穴进行刺激艾灸以及按摩。刺激合谷穴能够防止脸部以及五官方面的疾病，刺激内关穴能够防止心脏疾病，刺激足三里穴能够辅助治疗消化系统相关的疾病。另外也可以通过艾灸的方式来活血散瘀以及舒筋活络，补充身体所需要的氧气，经常性的艾灸不仅能够辅助治疗疾病，同时也能够保养身体，达到了美容养颜以及延缓衰老的效果。
温馨提示
除了以上几种方法之外，也可以坚持喝薄荷茶来疏通经络，把15克薄荷叶和三克绿茶放在水里面浸泡20分钟左右，然后加入适当的冰糖调拌均匀就可以喝了，此方法具有健胃以及通络的效果，但是不能长时间服用，以免出现腹泻。另外也可以使用老丝瓜来引导经络，把一条老丝瓜切碎炒成微黄研磨成细末，每次取出10克使用开水冲服，通过使用老丝瓜器来引导身体上的经络，让全身气血变得更加顺畅。