立夏是二十四节气中的第7个节气，在立夏之后气温也开始变得越来越高，人们也开始脱下长袖穿上短袖，但是赞了一冬天的赘肉却很难以被减下去，所以在立夏这个节气可以尝试吃这些食物，或许可以帮你排出宿便，缓解便秘的尴尬，如果你爱吃，不仅可以摆脱大肚腩，而且还可以起到瘦身减肥的功效。
酸奶加黄瓜：
黄瓜在我们日常生活中是非常受到欢迎的一种食材，黄瓜中含有非常丰富的营养价值成分，在平时多吃一些黄瓜，不仅可以起到滋补身体的功效，而且对于减肥瘦身也是一种非常好的食物。
因为黄瓜中的热量是非常低的，所以说在晚餐如果将酸奶搭配黄瓜，不仅可以加快肠胃的蠕动，而且还可以缓解便秘的问题，如果你爱吃，或许可以让大肚腩悄悄溜走，起到瘦身减肥的功效。
玉米：
玉米在我们日常生活中是非常受人们喜爱的一种食物，玉米中含有非常丰富的膳食纤维，在平时多吃一些玉米，不仅可以补充身体内所需要的营养物质，而且玉米的热量也是非常低的，对于减肥瘦身的人来说，在平时坚持吃玉米，不仅可以加快肠胃的蠕动，而且还可以促进肠胃中毒素和垃圾的排出。如果你爱吃，或许可以帮你排除宿便，缓解便秘的尴尬。
魔芋：
魔芋中含有非常丰富的膳食纤维，在平时多吃一些魔芋，不仅可以很好的清理我们的肠道，加快肠道蠕动，促进肠胃消化与吸收，还能更快将肠胃中毒素和垃圾排出体外，如果在晚餐的时候搭配一些魔芋，长期坚持食用，或许可以排除体内的宿便，对于缓解便秘，摆脱大肚腩都有非常好的帮助。
燕麦：
燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，在平时多吃一些燕麦，不仅可以加快肠内蠕动，有助于排出体内的宿便，而且还可以缓解便秘的尴尬。但是这里说的燕麦是原味燕麦，燕麦的饱腹感是非常强，而且热量非常低，对于减肥的人来说，在生活中常吃一些燕麦也是一种非常好的食物。不仅可以很好的排除便秘，而且对于减肥瘦身也有着很好的帮助。
红薯：
红薯在我们的日常生活中也是非常受到欢迎的一种食物，红薯中含有非常丰富的膳食纤维，在平时多吃一些红薯，不仅可以加快肠胃的蠕动，促进肠胃的消化与吸收，而且可以将肠胃中毒素和垃圾排出体外，对于缓解便秘有着非常好的帮助，而且红薯中的热量成分也是非常低的，饱腹感特别强，对于减肥的人来说也是一种特别好的瘦身减肥的食物。如果你爱吃，不但缓解了便秘的尴尬，还可以摆脱大肚腩困扰。
白萝卜：
白萝卜在我们的日常生活中是非常受到欢迎的，尤其是对于女性朋友来说，在平时坚持吃一点白萝卜，不仅可以加快体内的新陈代谢，而且对于保养皮肤也有一定的作用。同时白萝卜里的膳食纤维对于分解体内脂肪也有了很好的功效。所以在平时坚持吃一些白萝卜，不仅可以排除体内毒素和垃圾缓解便秘的尴尬，而且。对于减肥瘦身也是一种非常好的食物。
在我们的日常生活中，如果想要缓解便秘的尴尬，摆脱大肚腩，不仅要注意自己的饮食习惯，同时还要多喝水，加入适量的运动，或许对于自己的身体健康是非常有益处的。
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