相信不少人都听说过，30岁是一个人生的分水岭，不管是对于人们的生活事业还是身体，都是一个非常严重的分水岭，就拿肌肤状态来表示人体在30岁之后皮肤的代谢和抗氧化的能力，就会严重的下降，从而会加速皮肤的衰老，在生活中一定要注意及时的保养皮肤，如果还是保持一些不良的生活习惯，那么就会加速皮肤的老化。
女人过了30，不想衰老得太快，医生：坚持5习惯，或延缓衰老，岁月都不忍心留下痕迹，皮肤紧致又光滑！
1.生活习惯
在进入30岁左右的阶段，人体内的荷尔蒙会发生一些变化，随着人们的新陈代谢逐渐的下降，脸部的肌肤代谢也会随之下降，长期的压力过大，或者是睡眠不足，就会导致体内的油脂过多的分泌，从而严重的影响肌肤的色泽出现长皱纹或者长斑的情况出现。
建议在生活中一定要保持一个良好的生活习惯，保持良好的心情，这样可以有效地减少皮肤的出油量延缓皮肤的衰老。
2.及时补水
随着年龄的增加，皮肤的胶原蛋白和玻尿酸的含量也会越来越少，肌肤锁水的能力也就会严重下降，这也就是为什么30岁以后的女性会加速衰老的原因，所以在生活中一定要注意补水。
经常性的补水，不仅可以有效的改善皮肤暗淡的情况，还能够减少皮肤出现干燥的情况，在生活中，女性除了要多喝水之外，还要及时的给肌肤补充充足的水分，这样可以避免肌肤的衰老，保持年轻的肌肤。
3.清洁肌肤
现在很多的女性出门都喜欢化妆，也许20多岁的时候没有感觉到什么情况，但是到30岁以后就会发现皮肤衰老的速度会加快。
这是因为如果长期的使用化妆品，而且没有过度的清洁皮肤，那么就会导致大量的化学元素堆积在皮肤表面，长期以往就会形成毛孔粗大，皮肤暗淡，从而增加皮肤的衰老速度，脸上会出现较多的皱纹和色斑，从而影响人的颜值。
在生活中一定要及时的清洁肌肤，避免过多的垃圾和毒素在皮肤表面堆积，能够有效地改善皮肤出油和长皱纹的情况，让肌肤恢复得更加年轻。
4.补充抗氧化、抗衰老的食物
皮肤的营养一直都是不可忽视的，随着时间的流失，肌肤中的胶原蛋白也还是会减少的，肌肤就会变得松弛没有弹性，建议女性可以补充抗氧化、抗衰老的食物来保持皮肤的弹性。
其中，富 硒 液 肽就是很好地的选择，它其中含有非常丰富的胶原蛋白肽和弹性蛋白，活性小分子状态进入体内之后，不仅能够让皮肤保持年轻的状态，而且能够延缓皮肤的衰老，防止皱纹的出现。
其中的富含的寡壳糖还能够防止皮肤的衰老，为肌肤补充水分，让肌肤变得水润饱满，更加的年轻漂亮，有光泽。
5.充足睡眠
到了30岁的女性在生活中一定要保持良好的睡眠，如果睡眠不足，那么就会加重皮肤衰老的速度加快。
主要的原因是因为长期的睡眠不足会导致体内的平衡失调，过多的黑色素会堆积在皮肤表面，形成色斑和长皱纹的情况出现，皮肤会更加的黯淡无光泽。
所以在生活中一定要保持良好的睡眠，才能够有效的缓解皮肤的衰老。
参考文献
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