有话讲“冬病夏治”，夏季是女人养生的最佳季节，因为夏季人体的新陈代谢加快，能将体内残留的湿气、寒气快速清除出去，这时候通过女人食补来养生、补身体，效果会更好。众多食材中，红枣最补血，以形补形，女人多吃红枣，可使面色红润，光泽耀人，还能调理月经，提升身体免疫。今天介绍一个超级省时省事的红枣吃法，即红枣栗子粥，板栗配红枣更加补血，还能养胃健脾。早餐天天吃，坚持下来，你会发现身体变轻松了，皮肤变好了、月经正常了，精神也好了、甚至变年轻了！
By 籣草児
配料：
大米 80克、红枣 70克、板栗 110克、冰糖 80克
烹饪步骤：
1.准备好栗子、红枣、大米。
2.大米洗净，倒入砂锅，加入适量清水；大火煮开，小火熬煮10分钟。
3.倒入栗子，大火煮开，小火熬煮20分钟。
4.加入红枣，再煮10分钟。
5.加入适量冰糖，煮至米粥浓稠。
6.煮好的栗子红枣粥盛入碗中，温热食用。
烹饪小贴士：
1、栗子也是可以补血的，还能养胃健脾、补肾强筋，吐血、便血等有各种血瘀之症的人可多食用。糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。
2、栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。
3、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
4、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
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