中年人想长寿,推荐多吃以下食物,去火消炎,排毒素,开胃下气
蒲公英是我们日常生活中十分常见的一种植物,营养价值又十分的高,既好吃有养生。蒲公英水对于爱美、追求完美身材、想要减肥的女性来说,是不多得的佳品,蒲公英的去火消炎、消肿散结作用,也有利于减轻舌头及口腔溃疡部分的肿胀,减轻疼痛,还具有淡化斑点的作用,长期服用,可以看到脸部雀斑等的变化。
芸豆的营养价值也很高,被列为滋补食疗佳品。 主要成分是蛋白质和粗纤维,还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,美白肌肤。所含的膳食纤维还可使减肥者达到排毒素、清肠胃的目的。还能提高人体免疫能力、增强抗病能力。
橙子味甘酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为全面,老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇