大家好，我是米医生
感谢大家昨天留言，每一条我都认真看了，感恩与大家相遇，希望2021年我们更珍惜彼此
这几天，不得不说，南方真的很冷，何以取暖？
除了靠抖，剩下就是找各种好吃的续命
那，中医里有没有好吃的零食呢？
今天就来说说中医界零食中的战斗机——龙眼肉吧
龙眼肉，不仅是好吃的零食，更是中药里大补气血，灰常常用的一味药。
龙眼肉（中医以前也叫元肉）其实就是我们常吃的桂圆肉。
新鲜的龙眼在水果店就可以买到
把鲜龙眼晒干或烘成干果后，就是我们常吃的桂圆肉，再去掉外壳，内核之后，一般产于广东，福建，广西的，就是我们入药的龙眼肉。
那甜甜的，好吃的龙眼肉到底什么功效呢？
《中药学》教科书上：
龙眼肉——甘，温，归心，脾经
功效——补益心脾，养血安神。
用于心脾虚损，气血不足的心悸，失眠，健忘等
上面这四句记不住就不要记
下面看懂就行
首先，要记住——龙眼肉既可以补心气，又可以补阴血的
其次，这里说的心脾虚损，其实就是心脾两虚——心血不足+脾气亏虚。
为什么会心血不足+脾气亏虚，心脾两虚？
现在门诊上多半病人都是心脾两虚证
一边是公司kpi压力
一边是带娃辅导功课
上面还有四个老人
多思多虑伤脾
想的太多
操心过度
这些都会导致心脾两伤
心主血藏神
脾主运化
脾为气血生化之源，又主统血
一个人心血不足，拿什么养心？
就像土壤不肥沃，拿什么滋养树根？
心失所养
神就会按捺不住，神不守舍
神飞出去了
就会心悸，多梦，健忘
脾气虚弱
脾的运化功能下降
就会吃下去的不容易消化，腹胀，然后气血生化不足
气血不足就会脸色萎黄
气血不足就会神疲乏力，容易累
脾气虚弱就会气不摄血
马脱缰了（气）
货车（血）当然就滚到勾里去了
月经淋漓不尽
一边是操心过度，耗损心血
一边是脾气虚弱，生产气血的源头无力
最后表现出来的就是血不足，气不足的症状：
舌头淡嫩，脉细弱（血不足）
心悸心慌（心血不足）
失眠多梦（血不足，多梦）
腹胀（脾虚，吃下去的运化不掉）
面色萎黄（脾虚，气血不足）
月经量少，淋漓不尽（血不足，气不足）
这时候就可以上龙眼肉来一边补益心脾
那龙眼肉补益心脾效果到底如何呢？
来一则近代中医泰斗张锡纯的医案吧
曾有一少年，估计是读书考试压力太大太大，慢慢开始心里烦躁，怔忡。
怔忡是心里开始有恐慌感，会焦虑，会心里恐惧老师或家人要找他麻烦，而且少年已经严重到晚上睡不着了
然后找到张锡纯先生出诊，张先生判断他是因心脾两虚，心血不足导致。
然后就嘱咐他买一些龙眼肉，放在蒸饭的蒸笼上和米一起蒸煮，然后把它当零食吃，有空没空想起来吃一点
结果没想到小伙子吃到差不多一斤龙眼肉时候，这个病就彻底好了（病遂除根）
由此可见，对于那种用脑过度，思虑过度，操心过度的人来说，用龙眼肉来补益心脾，补气补血真的效果不错
但可能有些人会说，龙眼肉是好，为什么吃一点就容易上火啊
与祛风药，化湿药相比，补益的药能量还是比较大的，吃多了是会容易不消化上火
去看清代名医王孟英，他建议怎么吃龙眼肉比较好？
把龙眼肉+西洋参，用10:1的比例，放在饭锅上蒸到百次，然后可大补气血，功胜参芪
为什么王孟英要这样说？
是真的是让我们都要去把龙眼肉蒸上百次再吃吗？
尽信书不如无书
西洋参性偏凉，可以反佐龙眼肉的性温（就不太容易上火了）；
另外再一点点补气的，可以增强龙眼肉补气的功效，气也能生血；
最重要的是什么？
蒸百次
就像吃暖糯的蒸馒头比炸鸡腿更容易消化一样
蒸到百次后
脾胃更容易运化消化它了，就不容易上火了
正常脾胃ok的，身体里没有什么郁火的人，是不会吃3-5个龙眼肉就上火的
为什么会上火
一方面跟现在龙眼肉都是机器烘干，不是天然晒干有关
另外一点就是，往往是因为你本来体内有郁火，或者脾胃本来就有积滞，有湿热有关
所以龙眼肉怎么吃不上火呢？
当然有条件蒸是最好了，还有就是每天用一点点来煮粥
如果平时怕吃凉的，比较怕冷的，舌苔比较干净
直接龙眼红枣粥：龙眼肉5-10颗，红枣5枚（掰开），与适量大米同煮为粥。益气补中，养血安神。
如果平时比较怕热，体质偏热的
龙眼莲子粥：龙眼肉少一点，5颗，小米大米各30克，梨1个，麦冬6g，加水煮粥
用梨和麦冬的滋阴和小米的凉性来饭佐龙眼肉，我们的玉灵膏就是用了大量的纯梨汁来收膏，在补气血的时候，滋一把阴，而且根本不会上火
好了，下次别再问我补血吃什么了
真的不要以为只有贵的，阿胶才补血，中药补血药里，龙眼肉可以说是最接地气，最价廉物美，最好吃的了
只可惜，因为它很平凡，很常见，我们就容易忽略它
但，
常见真的不代表平庸
好药也真的未必要贵
中医从来都是对证即可，英雄不问出处