夏天是減肥的好季節，平時出汗消耗量較大，只要在飲食上多加註意並搭配適量的運動，相信很容易就會瘦下來。以下，給大家推薦5款適合夏天減肥喝的湯，喜歡的親們不妨試試哦~
第一道：冬瓜薏米排骨湯
夏天雨水多，悶熱。又好貪涼，吹空調，吃冷飲等等。久而久之，體內就容易積累濕氣。中醫認為，體內濕氣重，不僅影響健康、精神狀態不佳，還容易使身材水腫，造成肥胖等等。所以，祛濕就非常重要了。以下是冬瓜薏米排骨湯的做法。這道湯不光清香宜人，還可祛濕氣、降脂、利小便等，是非常健康的一道湯水。
薏米，在《神農本草經》將其列為上品，食用可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。二者與排骨相結合，湯清味美，夏天喝正合適哦~
具體制作方法
第一步：準備食材。排骨300克、冬瓜300克、薏米80克。
第二步：排骨清洗乾淨後，冷水下鍋，再放入幾片姜，1勺料酒，大火燒開後將排骨撈出備用。
第三步：冬瓜清洗乾淨，去瓤，然後切成塊備用。（把冬瓜皮留下，清熱利水的功效更強，也不會將冬瓜煮散。）
第四步：薏米淘洗乾淨，然後和冬瓜塊、排骨一起放到電飯鍋中，再倒入1500毫升的清水，蓋好鍋蓋燉1個小時。接下來，放入2勺鹽，再燉10分鐘即可。（用電飯鍋來燉，更省時省力，很適合夏天。）
第五步：盛出開動吧~
第二道：綠豆南瓜湯
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、利尿明目的功效。南瓜性温，味甘。有解毒、保護胃粘膜，幫助消化，減肥、提高免疫力等作用。二者相結合，營養豐富，清熱祛火，非常一道非常健康的湯水。
具體制作方法
第一步：準備食材。綠豆150克、南瓜300克。
第二步：將綠豆中的雜質挑出來，然後清洗乾淨，浸泡半個小時。
第三步：將南瓜去瓤去皮，然後切成2釐米左右的小塊。（南瓜最好選擇“老”一點的，這樣口感比較好）
第四步：將綠豆和南瓜一起放入電飯鍋中，然後倒入1200毫升的清水，選擇“煮粥”功能即可。（如果用普通鍋來煮，可以將煮一鍋開水，然後將綠豆放入鍋中，煮至綠豆“開花”時，將南瓜放入鍋中，煮至南瓜變軟即可。如果喜歡甜一點的，還可以放一些冰糖）
第五步：盛出即可食用。（晾涼或冷藏後，味道更好哦）
第三道：白菜豆腐粉絲湯
這道白菜豆腐粉絲湯，製作非常簡單，可以説零失敗。
大白菜含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。其味道清爽，開胃健脾，富含蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也有幫助。
豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。
具體制作方法
第一步：準備食材。白菜葉適量、滷水豆腐1小塊、香葱適量、粉絲適量。
第二步：將白菜葉切成塊、豆腐切塊、香葱切末、粉絲泡軟備用。
第三步：鍋中倒入適量的水，大火燒開後，將白菜葉、豆腐、粉絲放入鍋中。（最好用砂鍋來燉）
第四步：待鍋中再次煮開後，轉小火燉2分鐘，然後放入1小勺鹽調味。關火後再淋少許香油，撒少許香葱碎即可。
第四道：紅豆薏米湯
中醫認為，體內濕氣太重，不僅影響健康、精神狀態不佳，還容易使身材水腫，造成肥胖。所以，以下就給大家推薦一道祛濕湯水——紅豆薏米湯。
薏米，在《神農本草經》將其列為上品，食用可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裏稱作為“赤小豆”，有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
值得一提的是，這款湯怎麼煮都不會粘稠。千萬不要為了口感好，就放一些大米進去，大米濕性較重，會影響紅豆薏米除濕的功能。
具體制作方法
第一步：準備食材。紅小豆150克、薏米100克。
第二步：將紅小豆和薏米清洗乾淨放入電飯鍋中，再加入1500毫升清水，然後選擇煮粥功能，煮至紅小豆和薏米軟爛即可。
第五道：蝦仁冬瓜湯
冬瓜價格實惠，不顯眼，但它卻是非常有益健康的一種食材。維生素、礦物質含量豐富，其中含鉀量顯著高於鈉的含量，屬於典型的高鉀低納型蔬菜，很適合高血壓患者食用。另外，膳食纖維含量豐富，是減肥瘦身期間的理想食材。除此之外，中醫還認為，冬瓜味甘性寒，有清熱、利水、消腫的功效。
以下，給大家介紹的是蝦仁冬瓜湯的做法，一道簡單又有營養功效的湯水。口感清爽、鮮香，幾步就可以做好，親們喜歡的話一定要試試看~
具體制作方法
第一步：準備食材。冬瓜1塊、鮮蝦幾隻、香菜少許。
第二步：把蝦的頭、腳、殼、蝦線去掉，如圖，一個蝦仁就剝好了。
第三步：在蝦背上橫切一刀，如圖，但不要切斷。（也可以在這一步去除蝦線。）
第四步：將所有處理好的蝦仁放入一個大碗中，依次放入1勺料酒、1勺玉米澱粉抓勻，醃製10分鐘備用。
第五步：把冬瓜去皮，去瓤，然後切片備用。
第六步：鍋中倒入適量的水燒開，然後把蝦仁放入鍋中煮至變色，然後盛出備用。
第七步：鍋中倒入適量的清水，然後將冬瓜放入鍋中煮開。
第八步：把蝦仁放入鍋中煮2分鐘，接下來，放入1勺鹽調味。
第九步：把香菜末放入鍋中，即可關火。