對於身體肥胖的女性朋友來説，減肥瘦身成為他們經常議論的話題，有些人採取運動減肥法，也有些人會買一些減肥產品。不過，我要告訴大家，最適合女人的減肥法當然要講究方式、方法，而且用對了減肥方法，就會起到事半功倍的效果。建議女性經期謹記3吃、2拍，排出濕氣，體重也悄悄降，大家一起試一試這種方法吧。
3吃：
1、紫菜：紫菜中含有大量的鐵元素，能夠補充體內流失的血紅蛋白，改善身體的血液循環，加速排出體內的毒素、濕氣改善身體代謝循環。月經期間，女性喝碗紫菜湯，其中含有大量的礦物質以及微量元素，能夠提高細胞活性，體改身體基礎性代謝率，加速脂肪的消耗，有助於使體重下降，適合女性減肥養生。
2、紅豆：紅豆性平，有補氣益血、健脾養胃的作用，女人多吃紅豆能夠改善女性氣血不足、失眠多夢等問題，還能滋養細胞，提高身體代謝循環，減少體內濕氣的堆積。月經期間，多喝些紅豆粥，能夠促進子宮內的血液循環，減少體內垃圾油脂的堆積，還能使氣色更加紅潤，對女性有非常好的滋養效果。
3、糙米：糙米中含有大量的鎂元素，能夠加速身體代謝，減少子宮內的濕氣堆積，有助於疏通經絡，改善身體內部循環。糙米中含有的熱量極低，能夠減少腸胃負擔，還能減少熱量的攝入，非常適合女性減肥養生期間食用。
2拍：
1、拍腿兩側：拍打腿部兩側，能夠刺激兩側的膀胱經，幫助排出體內多餘的濕氣，有助於改善經絡堵塞問題。月經期間拍打雙腿兩側，還能緩解腫脹、痠痛等問題，有助於緩解下肢負擔，加速血液循環，使體重下降。
2、拍打腰側：拍打腰部兩側有助於刺激腰部兩側血管，加速子宮內的血液循環，排出子宮內的殘留濕氣以及污血。女人在月經期間，每天以手掌拍打腰部兩側，還能補氣益血，加速血液循環，促進脂肪消耗，使體重下降。
以上提到了女性的月經期間減肥，其實從資料中可以看出，這絕對是一個減肥的最佳時期。因此，大家平時不要盲目聽信那些傳言中的減肥產品，而且也不要過度節食減肥，免得減肥不成功，卻落得一身毛病。而最適合女人的減肥法，只要大家經期謹記3吃、2拍，肯定會幫你排出濕氣，體重自然就會悄悄降下來。這樣的話，對疏通經絡，保護子宮也有好處。