30歲之後女生的皮膚就會逐漸衰老，如果這個時候還不懂得保養自己，等到發現跟同齡人相比，自己已經明顯老了一圈，那個時候就會後悔莫及。30歲以後的女人，沒事的時候常吃這5種食物，皮膚細膩有光澤，這樣有利於使自己更年輕，有助於延緩衰老。
1、蜂蛹
蜂蛹是含有高蛋白、低脂肪、多種維生素和微量元素的理想營養食物。蜂蛹既可作為食品，又可作為營養保健品。蜂蛹一般是野蜂的幼蟲和蛹，具有很強的滋補價值，並且具有清熱益氣、潤腸通便、催乳等功效，女性食用可以美容養顏、增強免疫力，補充蛋白質，讓肌膚水水嫩嫩更年輕！
2、菠蘿蜜、柚子
漂亮的美女都愛吃水果，水果裏含有的水分和維生素很充足，讓女性在吃的同時又能夠美容養顏，菠蘿蜜和柚子的美容功效特別好。菠蘿蜜中含有豐富的維生素B，其被人體吸收之後，讓皮膚時刻保持細嫩，而柚子含有豐富的維生素C，可以分泌大量的膠原蛋白，能去除色斑的作用，還使皮膚變得更加的緊緻。
3、紅棗
紅棗富含維生素C和維生素B，此類物質有着強效的抗氧化劑能，對於防治黑色素的生成和沉澱很有幫助，從而幫助美白肌膚，防斑淡斑。此外，紅棗具有一定的藥效，所含的各種營養成分對滋養全身細胞，可以養血安神以及滋潤肌膚都很有好處，從而增強人體免疫力，防治貧血，是補氣養血的佳品。
4、桃膠
桃膠本身就含有大量的蛋白質成分，而蛋白質作為人體很重要的物質，我們服用桃膠就能為機體補充很多的蛋白質，從而能夠提升人體的免疫力，女人經常吃桃膠可以美容養顏，因為桃膠當中含有豐富的營養元素，還含有大量的膠原蛋白，這種成分能促進肌膚的光滑水嫩，更重要的能預防肌膚的皺紋發生。
任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。