女性想要皮膚好，常吃四種食物，補益氣血，美容抗衰，營養又健康
慈姑含有豐富的澱粉、蛋白質和多種維生素，富含鉀、磷、鋅等微量元素，對人體機能有調節促進作用。更主要的是，茨菜還具有益菌消炎的作用。不但營養價值豐富，還能夠降壓減脂、排毒抗衰。慈姑含有多種微量元素，具有一定的強心作用，同時慈姑所含的水分及其他有效成分，具有清肺散熱、增強體質的作用。
葡萄裏面含有多種維生素和豐富的葡萄糖，能更好的保護我們的肝臟，延緩衰老，而且還能祛皺潤膚。同時葡萄裏面含有的有機酸、維生素和氨基酸等對大腦具有一定的興奮性，能改善神經衰弱和疲勞等症狀。而且葡萄有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
皂角米能夠提高細胞的活性，防止細胞出現或早衰老，而且有利於幫助促進皮膚的呼吸和代謝，具有非常好的美容養顏功效，能夠讓你的皮膚保持光滑有彈性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纖維及微量元素，能清熱排毒、刮油清脂。
海帶也是一種很好的減肥食品，因為海帶中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠促進人體腸胃進行蠕動，從而使得體內的毒素和一些垃圾能夠很好的排出。海帶還有刮油清腸神器的美譽，因為它能夠輕鬆的吸收和清理一些殘餘的油脂，如果體內膽固醇比較高的話，多吃一些海帶也是能夠起到降低膽固醇的效果，使得血液流通的更加通暢。
