導語：現在社會壓力越來越大，很多人因為工作要求，養成了不吃早餐的習慣，長期下來腸胃就會出現問題，如果想要呵護腸胃的健康，一定要養成良好的生活習慣，多吃一些養胃的食物，避免胃部遭受傷害，生活中如果經常出現胃脹胃痛的情況，一定要及時去醫院對胃進行檢查。
醫生坦言：腸胃不好，少吃2紅，多吃2黃，或有利於養胃護胃
“2紅”
1、避免食用紅辣椒
刺激性的食物進入人體會對胃部造成很大的傷害，紅辣椒作為一種辛辣的食物，會刺激胃部，損傷胃黏膜不利於胃部健康，建議胃不好的人一定要少食用。雖然紅辣椒有的時候可以起到開胃的作用，但是為了避免胃部遭受傷害，一定要管住嘴，少吃一些和辣椒，保持清淡飲食，免受胃部遭受傷害。
2、減少對西紅柿的食用
生活中很多人喜歡吃西紅柿，西紅柿作為一種涼性的食物，含有豐富的維生素，如果胃部經常感到不適，一定要少吃一些西紅柿，西紅柿雖然味道可口，營養價值很豐富，但是吃太多也會對胃部造成傷害，所以一定要少吃為好。
“2黃”
1、多吃小米
小米粥對胃部十分有好處，小米中含有豐富的營養成分。對胃的保護起着非常大的功能作用。所以腸胃不好的人可以多喝一些小米粥，經常喝小米粥可以起到養胃護胃的作用，而不少醫生認為胃不好的人多喝小米粥對身體健康十分有幫助。
2、多吃點姜
生薑具有驅寒暖胃的作用，對於頻繁感冒的人可以適當的吃一些生薑，可以去除自身寒氣的作用，生薑味道獨特，而且很多人不喜歡生薑的味道，想要呵護胃部健康，可以適當的喝一些生薑煮水，製成薑湯飲用，對胃部健康十分有幫助。
飲食對腸胃健康是非常重要的，腸胃不好的朋友可以少吃一些辛辣刺激性的食物。食物選擇的話，最好是以清淡的飲食為主，吃完飯之後可以適當的運動一下，可以促進我們的消化系統更好地進行消化，還可以減輕腸胃的負擔。