黃豆加了這些打成豆漿,細膩濃稠,香甜可口,早餐常喝營養又健康
今天早餐吃什麼?今天早餐不喝粥了,改喝豆漿,平時豆漿只加黃豆去打而已,今天的豆漿我不再喝單純的黃豆漿,我要給豆漿加點料,其實也只是加了點玉米碎和小米,可別小看它們的作用,加了這些後豆漿更加香甜可口,細膩濃稠,入口還綿滑滑口。加了小米和玉米碎的豆漿即營養又健康。並且是糊狀的流質體,家裏的小寶寶也喜歡吃,總愛跟我們搶着要吃。
玉米碎含有葉黃素和玉米黃質,可緩解視力疲勞,寶寶吃的話可以促進視力發育,並且玉米還具有強的飽腹感,消化慢,有利於餐後血糖的穩定。玉米還具有維持腸道功能,促進排便,改善便秘等功效。小米作為一種粗糧主食,可提供維生素、蛋白質等多種營養素,小米容易消化,即使胃腸功能消化較弱的人也可以食用,小米也具有促進排便、改善視力等作用。所以説多喝這樣的豆漿,營養又健康!
【雙米豆漿】小米半杯,玉米碎半杯,黃豆1杯,白砂糖10克,清水適量
【製作步驟】
1、準備好材料
2、黃豆、小米和玉米碎放入網篩中用清水沖洗乾淨
3、將洗淨的黃豆、小米和玉米碎放入豆漿機中,再加入適量清水至豆漿機的最高水位線
4、按豆漿鍵,然後啓動機器即可
5、倒出豆漿,加入白砂糖攪拌均勻即可
【小貼士】
1、喜歡吃濃稠一點的就可以按我這個量打,如果喜歡喝稀一點的則黃豆減半
2、如果是小寶寶要喝的可以不加白砂糖或是加葡萄糖
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