大家好，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
山竹是一種比較有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清熱排毒功效，還能增強抵抗力，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於延緩衰老，排毒養顏，好處多多。
蓮藕可以改善我們的消化功能，可以促進我們身體蛋白質和脂肪的消化，從而讓我們更快更好的消化，因此可以減輕我們腸胃負擔。其次，它還能改善貧血。因為藕非常的補氣血，所以貧血的人，多吃藕能改善自己的貧血現象，吃藕還能有補血益氣，養護血管，預防血管疾病的作用。
洋葱拌黑木耳中的黑木耳是一個補血的最佳食材，雖説它只是長在朽木上的真菌物質，但是它不僅能補血還能養身健脾。而洋葱不僅能穩定血壓，降低血管脆性，起着保護血管的作用，同時洋葱還能提神醒腦、舒緩壓力。因此洋葱拌木耳不僅能在工作中舒緩壓力，同時補血之後，氣色也會好了。所以説洋葱拌黑木耳是夏天最養人的菜，因此我家隔三岔五就會做上一碗
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