作為女人，每個月都會有那麼幾天，也就是經期，也稱作大姨媽，在經期的時候是女性每個月排出污血的最佳時機，會分泌一種酵素的物質，可以促進身體排出毒素，毒素排的乾淨，那麼女人才會健康，看上去氣色才會紅潤有光澤，那麼在經期的時候我們需要吃那些食物，才能把髒東西排淨呢?
在經期的時候我們可以吃點木耳，木耳被稱之為“中國餐桌上的黑瑰寶”，可以清肺抗霧霾，清理血管，營養滋補。還可以吃紅豆，在月經來的時候，可以補充我們失血損失的血漿蛋白和鐵，鉀，鈣，鎂等。還可以吃些豬血，它含的營養價值很高，是雞蛋的五倍呢，而且對脾也好，還能補充血流耗損
堅果
堅果的味道是不錯的，它可以作為日常生活中常吃的零食，堅果中含有豐富的營養物質對於維持身體的正常運轉有非常好的作用，同時見過還是很好的抗氧化劑，對於排除毒素也有非常好的功效，尤其是堅果中的維生素e, 能夠清除體內自由基，防止細胞衰老，對於延緩衰老也有非常好的幫助。同時這種物質還能夠對子宮和卵巢進行保養，促進子宮血的排出。
黑糖
黑糖是女性的朋友，常吃很好，能幫助調節內分泌，讓你的膚色變得紅潤有光澤，皮膚活動會更好更年輕。女性常喝黑糖水有助於排毒，美容養顏都很有幫助，而堅持飲用就是調節內分泌，淡化臉上的黑色素，讓皮膚變得白嫩年輕。
豬血
女性月經期間最缺少的一種元素，就是鐵，而豬血中含有豐富的鐵元素。月經期間的女性如果想要補血補鐵，豬血就是一個不錯的選擇，尤其是本身月經量就多貧血的女性而言。豬血除了補血補鐵外，還能促進月經經血排出。不過要注意在食用是時候一定要適量，過猶不及。