俗話説：吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。這“沒有腿的”就是魚了，哪些魚適合在冬季食用呢？速度往下看——
1、清蒸帶魚
能防癌
帶魚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、維生素B1、維生素B2及煙酸等。對病後體虛，產後乳汁不足，瘡癤癰腫，外傷出血有一定療效。現代醫學證明：帶魚身上的白膜中含有一種抗癌成分，能有效地治療急性白血病和其他癌症，還可促進毛髮的生長。
2、清蒸鱸魚
最補腦子
很多人以為只有海魚裏含有DHA，其實不然。特別是淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測樣品之首。為了避免讓魚肉中寶貴的DHA在食用時減少流失，還要注意合理的烹飪方法。DHA不耐高熱，因此對於富含DHA的魚類，建議採用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因為油炸温度過高會大大破壞寶貴的DHA。
3、銀魚
是“魚中人蔘”
跟其他魚不一樣，吃銀魚時不用去鰭去骨，屬於整體性食物，100%都可以食用，被稱為“魚中人蔘”。
銀魚雖小，但營養豐富。現在市場上生鮮或冷凍的銀魚都有，是一種高蛋白低脂肪食物（蛋白質為17.2克/百克），而且其中鈣含量較高，為46毫克/百克，鉀、鎂、硒等微量營養素含量也比較豐富。而且，銀魚作為一種天然“長壽食品”，也被日本等國際營養學組織所認可。
買的時候要挑乳白有光澤的，過於透明的最好別買，有人工後期加工的嫌疑。
4、鱈魚
被稱為“液體黃金”
鱈魚高營養、低膽固醇，它的蛋白質含量非常高，比三文魚、帶魚都高，而鱈魚肉中所含脂肪和鯊魚一樣，只有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍。更重要的是，鱈魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死。
圖片來源：北京衞視
5、蘿蔔鯽魚湯
補脾胃
《本草綱目》和一些藥書都認為鯽魚補脾，且蘿蔔又有順氣通暢作用，所以蘿蔔鯽魚湯可以長期作為我們的一種飲食，來補脾胃，滋補肝腎。應該説是一個非常好的食療處方，而且這幾樣東西也不貴，在市場上哪兒都可以買得到。