想要知道體內有沒有濕氣，可以看看雙手，如果有三個變化，要重視

我們經常聽到説濕氣，但是很多人都不明白濕氣是什麼？濕氣是脾虛濕盛，脾主運化，脾臟功能虛弱了，運化也就會失常，而代謝水液的功能就會失調，水液無法代謝出去，堆積在體內，就形成了濕氣。

濕氣看不到，摸不着，但是它會在身體內表現出來，比如説濕氣大的人，人會顯得臃腫，大便會稀溏粘膩，人總覺得沒有精神，犯困等等

濕氣到達一定程度之後，身體還會出現一些特殊的現象，如果説手上出現三種現象，不要説了，你體內濕氣已經很重了，要抓緊除濕！

1、雙手發麻

陽氣是身體健康之本，陽氣足，會充盛於人體四肢肌肉，那麼四肢就會很健康。但是，如果脾陽虛弱，影響身體代謝水液，那麼四肢得到的血液、營養就會不足，肌肉筋脈失養，雙手或者雙腳就會出現發麻的現象，這是濕氣重的一種表現。

2、手上長泡

有的人手上經常出現一些透明的小水泡，就算你弄破了，過不了多久，又會長大。還有一些是出現一些小紅疹，這是濕疹，不論是水泡還是紅疹，都説明你體內濕氣也比較重了。

3、手關節痛

都説濕氣10天入皮，90天入骨，如果你的手指關節處經常出現疼痛的現象，就説明你體內已經有很多濕氣了。體內濕氣重，會影響血液循環，手部關節得不到血液供養，再加上濕氣蔓延到手上，損傷關節，就容易引起關節疼痛。

除了以上三種手部現象，濕氣重還有以下表現：

1、頭髮出油，滿臉油光；

2、眼瞼浮腫，眼袋下垂；

3、面色無華，臉上愛長痘；

4、口乾、口苦，口氣重；

5、大便不暢，排便困難；

6、大便粘滯，小便渾濁；

7、腰痠背痛，小腿抽筋；

8、身體疲勞，沒有精神，還嗜睡

俗話説：“千寒易除、一濕難去” 濕氣重，對身體健康隱患大，去除濕氣刻不容緩，趕緊行動起來吧！分享幾個祛濕的好方法，大家每天照着做，去除濕氣，身體健康！

第一個方法：敲穴位排毒祛濕

一敲足三里

足三里是胃經上的穴位，與脾相表裏，在外膝眼下三寸處；

二敲陰陵泉

陰陵泉是脾經上的穴位，在小腿內側，膝下脛骨凹陷處，與陽陵泉相對應；

三敲委中穴

委中穴在腿後面，是膀胱經上的穴位，是一個排毒通道。

每天堅持敲打這三個地方，每一個地方敲打3—5分鐘，可以達到排毒、祛濕、健脾的作用。

第二個方法：運動祛濕

運動可以強身健體，這是毋庸置疑的，而通過運動也可以把體內多餘的濕氣排出體外，可以根據自己的身體狀況制定合適的運動項目，比如説游泳、快走、跑步、瑜伽等等。

在這裏提醒大家，運動過後不管有沒有出汗，都不能馬上洗澡，更不能碰涼水。因為運動過後，身體血液循環加速，毛細孔全部張開，這個時候一碰水，濕氣就會加重。所以，運動完之後 最好是隔兩個小時再洗澡。如果出汗了，怎麼辦呢？可以用毛巾擦乾汗，或者換一套乾淨的衣服。

第三個方法：飲食祛濕法

生活中有很多食物是有祛濕作用的，比如説紅豆、薏米、芡實、赤小豆、橘皮、大麥、蕎麥、梔子等。

我們來聊一聊薏米，薏米性涼、味甘淡，具有健脾除濕、清熱利水等作用。再用薏米配上以上的其他食材一起泡水喝，可以讓脾胃越來越好，還能達到祛濕的作用。