1、苦瓜炒雞蛋
苦瓜不但可以清熱，還含有特別多的維c, 所以説多吃苦瓜，對我們的身體還是特別有好處的，苦瓜還有減脂效果，也是特別好的減肥食品了，有助於排毒，減輕體重，燃燒脂肪，越吃越瘦！當然如果你覺得特別煩悶，心情不好的話，也可以吃苦瓜，這樣可以去除你心中的心火！
竹筍大家可能都吃過，味道很贊，也很清淡。而雷竹筍的營養價值更是竹筍中的佼佼者，它常被人們稱為菜中珍品，它纖維素含量高，低脂，低熱量，是減脂、刮油的佳選。
豌豆富含賴氨酸，有的植物凝素和赤黴素等物質具有抗菌消炎功效，還能增強人體新陳代謝功能。可促進人體發育，增強抵抗力，增加中樞神經系統功能。多吃豌豆可以祛斑駐顏、潤澤肌膚，具有祛除黑斑、令面光澤的功效。