飯後的這3種行為，或是肥胖和短命的“真兇”，看完趕緊改

平時在養護身體的過程中應該保持良好的生活習慣，另外，一些對人體健康不利的生活方式應該及時糾正，很多人誤以為的好習慣其實在損傷者身體，很容易導致肥胖，甚至導致壽命縮。

因此，這些對人體健康不利的壞習慣不能夠不當一回事，一旦自己存在這種現象，應該及時糾正，否則身體很難保持健康。那麼，吃完飯之後哪些誤以為的好習慣，其實對人體健康會造成威脅呢？

1、吃大量水果

很多人習慣在吃飯之後吃水果，認為能夠補充裏面豐富的膳食纖維，維生素，達到提高抵抗力，促進健康的目的。其實，吃完飯之後不建議再額外攝入其他食物，因為吃完飯之後已經有營養物質提供，此時腸胃的消化負擔已經加重，如果還額外吃了很多水果，不僅增加胃部的消化負擔，還可能會因為熱量攝入過多有肥胖的風險。

要避免這種情況出現，吃完飯之後應該注意良好生活習慣養成，不要額外攝入其他食物，通過這種方式才能夠保持體重正常，同時防止消化系統功能下降。

2、馬上睡覺

很多人吃完飯之後就去睡覺，這種行為同樣也會有隱患。吃完飯之後身體需要進行忙碌的消化，此時會提供更多的血液給腸胃消化食物，才能及時吸收裏面的營養物質。那些吃完飯之後着急睡覺的人，很有可能在睡覺的過程中讓腸胃蠕動速度緩慢，更容易肥胖，消化功能受損，而且某些疾病出現，壽命也會縮短。

為了避免這種情況出現，吃完飯之後不能夠馬上就去睡覺，應該適當活動促進身體的消化，熱量的消耗，這種方式能夠控制體重，同時避免腸胃消化能力降低誘發疾病。

3、馬上洗澡

不良的生活習慣確實會對人體健康造成威脅，特別是那些吃完飯之後馬上就去洗澡的人，多多少少身體會受到影響。很多人在吃完飯之後想要通過洗熱水澡的方式來釋放壓力，消除身體的疲倦感，但是在洗澡的過程中血管受到刺激，其他部位的血液循環速度加快，可能會影響腸胃的血液提供，這樣腸胃的消化速度緩慢，身體健康會受到威脅。

因此，在吃完飯之後不要着急洗澡，應該休息一段時間，等到消化壓力增大現象得到改善，消化負擔減輕之後身體保持良好狀態，自然不容易肥胖帶來身體傷害。

由此可見，吃完飯之後有某些誤以為的好習慣其實對人體健康不利，如果沒有及時糾正，有可能會帶來身體傷害。因此，平時在控制體重，提高消化能力的過程中方法要合理，通過堅持正確的生活習慣來養護身體，才能降低疾病的患病率。