楠木軒

大魚大肉吃多了,吃什麼解膩?“刮油”的方法有哪些?要多重視...

由 長孫秀芬 發佈於 健康

1、茶

茶具有提神清心除煩、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐後喝點茶能很好的解膩,還能清腸消脂。

2、山藥

山藥富有黏液蛋白,能有效預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;同時,食用山藥可減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

3、山楂

《本草綱目》雲山楂的功效有:“化飲食,消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,幫助食物儘快消化,促進排泄去除體內垃圾,緩解腹脹;還能有效解膩,防止油脂在體內積聚。

5、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉含胡蘿蔔素和維生素C,是非常不錯的解膩食材。