立秋如何養生？早卧早起與雞俱興，飲食調養滋陰潤肺

北京市鼓樓中醫院治未病科醫生張望説，立秋之後，起居調養要做好保養陽氣的準備，“早卧早起，與雞俱興”。

“早卧”可保證充足的睡眠，避夜涼；“早起”堅持體育鍛煉，有利於肺氣的舒展。

從氣候特點來看，立秋後，盛夏餘熱未消，但使用空調風扇需謹慎。

飲食調養方面，建議以滋陰潤肺為主，儘量少吃葱蒜、辣椒等辛味之品，可以適當多食酸味果蔬，適當多食用粳米、大棗、蜂蜜、豆漿、枇杷等滋潤生津之品，以及具有養陰之功的肉類，如鴨肉、豬肉、肉皮凍等。

來源：北京晚報 記者 賈曉宏

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