氣血不足，手腳冰涼，衰老快，老中醫教你如何調理虛寒體質

如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷、衰老速度快等。

一碗湯，補養氣血，讓手腳暖起來

既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是活養血液。

這碗加減百合花草茶就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、酸棗仁、桂圓、枸杞、蓮子、茯苓、桑葚、百合。

酸棗仁有養心，寧心安神斂汗生津的幫助

百合：百合有養心安神，對體質虛弱的人非常有益。

枸杞子：鎮定安神，促進免疫、預防衰老等。

紅棗有補中益氣、養血安神、緩和調解體質紊亂的功能。

茯苓：用於脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。

桂圓：益心脾補氣血，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

蓮子：養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，心悸失眠。

桑葚：補益肝腎，滋陰養血，用於心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴等。

這個加減後的百合花草茶，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼、預防衰老的現象。

一個點，健脾温中，增益陽氣

手腳冰涼者每天按揉衝門穴，也可拍打。衝門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。

根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉衝門穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣温陽的效果。

每個穴位要按揉5分鐘，有痠麻脹痛感則效更佳。

穴位位置：

衝門穴位於人體的腹股溝外側距恥骨聯合上緣中點3.5寸,在髂外動脈搏動處的外側。

足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。