兒科醫生：補鈣≠長高！家長帶娃躲開4個誤區，別再耽誤孩子長個

春天不僅是萬物生長的季節，也是孩子快速長高的關鍵時期，世界衞生組織研究證明：孩子的生長髮育有着明顯的季節性，尤其是身高，春天3-5月份長得最快，不誇張的説是秋天的2-2.5倍！不幸的是，很多寶媽經常好心辦壞事，給孩子的身高發育拖了後腿。

閨蜜的身高1.5米，她家孩子今年3歲了，因為擔心孩子的身高遺傳自己，各種營養品沒少給孩子吃，入春之後，骨頭湯也沒少給孩子喝，週末閨蜜看小區裏很多孩子，也帶着孩子出來了，卻發現自家孩子沒長多少，在同齡孩子裏，還是“小豆芽”，這讓閨蜜有些不開心，諮詢了一下醫生，這是錯誤的，補鈣≠長高，不僅耽誤孩子的身高，時間長了，還有可能導致孩子骨骺線提前閉合，徹底不發育了。

其實，在孩子身高發育這件事上，家長足以重視，但總是進入“誤區”，最後不僅抓不住孩子生長的“黃金期”，反而導致孩子脾弱，體質差，耽誤孩子長個。

兒科醫生：補鈣≠長高！家長帶娃躲開4個誤區，別再耽誤孩子長個

1、長高就要瘋狂補鈣

很多家長看到自家孩子不如其他孩子高，下意識地就會想到“多補鈣”。殊不知，補鈣過量也是會導致孩子長不高，這是因為孩子脾胃運化能力有限，補太多鈣，做不到全部吸收，容易營養過剩，導致孩子性早熟，骨骺線的發育提前閉合，似的孩子的身高發育受到限制。

2、吃得多長得高

孩子吃得多就一定長得高？錯！吃的多不代表孩子吸收好，也不代表着孩子攝入的都是跟長高有關的營養元素。相反，孩子身體各器官發育不成熟，吃太多會傷及孩子脾胃，導致孩子積食不消化，阻礙着孩子的健康和身高發育。

3、娘矮矮一窩

有句老話叫做“爹矮矮一個，娘矬矬一窩”，實際上，這種説法是錯誤的，因為孩子的身高70%是遺傳，剩下的30%也很重要，抓住了，孩子也能長高個，而且遺傳基因來自父母雙方。

4、經常做拉伸運動

運動對孩子的身高發育有着至關重要的影響，也有數據表明，經常運動的孩子普遍高於不運動的孩子，但這不是所有運動都能助力孩子長高，像拉伸運動就不行，只能短暫的增加身體大關節關節腔間隙，對孩子最終的身高發育並沒有好處。

想要孩子更好的成長，有個大高個，2件事要常做：

1、營養要均衡。孩子不用吃得多，但一定要吃的豐富，每天攝入足夠多種類的食物，保證營養均衡，尤其是微量元素不能少，比什麼都重要，也可以給孩子喝些淮菇甘末，既能幫助孩子補充鈣鐵鋅3種微量元素，又能呵護孩子腸胃，減少孩子腸胃問題發生，促進孩子的身高發育。

2、合理的作息。睡眠和生長激素有着重要的關係，特別是熟睡後，生長激素分泌最旺盛，所以，想要孩子長得高，睡好覺很重要。一般新生兒睡眠時間為14~20小時，1~3歲的寶寶睡眠時間為12~14小時，4~6歲的寶寶睡眠時間為11~12小時。看看你家寶寶睡眠夠了嗎？

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