月經是女性朋友每個月都需要面對的問題，而我們都清除經期調理好久不容易導致一些疾病纏身。那你知道經期如何調理嗎?建議通過飲食來調理哦。以下幾種食物非常適合在經期食用哦，不妨來瞧瞧吧。
第一種：菠菜
説到菠菜估計不少人都是很熟悉了，這是女性常吃的食物。其實菠菜不僅僅補血的效果好，而且還有利於雌激素的分泌哦，因此在經期適當食用可以幫助改善疼痛哦，而且還能避免貧血的出現哦，所以説經期可以備點菠菜哦。
第二種：生薑
對於經期的朋友來説最害怕就是宮寒了，它的危害極大的。那當你宮寒時，不妨在經期時來點生薑吧。生薑是常見的調味食物，不過它是屬於温熱性的食物而且還含有薑辣素哦，這種物質可以促進血液的循環，從而改善了宮寒的狀態。因此經期可以適當的喝喝哦。
第三種：南瓜
經期如何調理才好呢?其實可以適當的吃點南瓜哦。有些人在經期很容易因為內分泌的失調而導致各種痘痘的出現，而南瓜含有不少的鋅元素，可以幫助改善痘痘哦，因此經期可以適當的吃點南瓜哦。
第四種：菜花
有些女性在經期脾氣非常的大，因此有不少人看到女性發脾氣都會説大姨媽來了。確實經期情緒的影響是極大的，那想要調理可以試試來點菜花哦。菜花中有不少的維生素B6.這種物質可以幫助改善情緒哦。
其實經期是女性調理身體的最好時刻，這個時期是比較虛弱的，很容易受傷也是很容易滋補的。因此當你經期不讓被各種疾病纏身，那麼以上的方法可以試試哦，它們可以讓你輕鬆的度過經期哦。