黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，還可以通過食用黃瓜來達到口氣清晰的作用，含有豐富的維生素，可以及時的補充人體所需的維生素，還能夠為皮膚提供充足的養分，還含有細纖維素，有利於“清掃”體內垃圾。
百合有潤肺止咳、甘涼清潤的好處，百合可以滋陰化燥，給肌膚補充水分，是很好的食補材料。女性朋友常食百合，有一定美容養顏作用。特別是油性皮膚的人多吃百合對皮膚好。經常食用能改善肺功能，而且所含的粘液質和維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，可用於調理女性更年期失眠多夢，情緒不定，心情抑鬱，肺燥肺熱咳嗽症狀。
芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，可以清腸排毒，達到很好的減肥瘦身的作用，還能平衡口腔內的酸值，進而達到防齲齒的效果。另外芹菜非常適合女性常吃，因為其含有的鐵元素是補血功效的主要成分，所以日常吃點芹菜可以有很好的補氣養血的作用。
諾麗果是熱帶水果皇后，在全世界都享有盛名。有着“超級水果”之稱，蛋白質的含量最高，而且所含的膽固醇和飽和脂肪酸含量都幾乎為零，能夠幫助中和體內多餘的酸性成分。還能夠幫助中和體內多餘的酸性成分。另外諾麗果的抗氧化作用高於許許多多抗氧化劑。可以有效的清除自由基，增強我們的免疫系統功能。