楊澄甫新聞

楊澄甫宗師的《太極拳術十要》大家肯定都背的滾瓜爛熟了！在1925年陳微明著《太極拳術》一書中，楊澄甫先生口述了太極拳的十點要領，成為近代太極拳技術發展的重要規範。這些要領是：1．虛靈頂勁；2．含胸拔背

　　楊式太極拳由楊露禪創建的，它是在陳氏老架太極拳的基礎上發展創編而成的，不但繼承了陳氏太極拳剛柔相濟的特點，同時形成拳架舒展大方的特點，今天小編給大家帶來楊式太極拳40式太極拳教程，下面大家跟着一起

　　太極拳如今在我們生活中是越來越普遍了，早晨路過公園時會發現有很多老爺爺老奶奶們在練習太極。太極對我們身體健康也有着重要的作用，今天我們來看看太極大師楊澄甫的拳式都有什麼與眾不同。　　楊澄甫拳式(

沉肩墜肘，是太極拳對上肢運動狀態的基本要求，要做到這一點，其本質在於肩胛骨的松沉與外展，也就是説只要肩胛骨沉降外展，自然就一定是“沉肩墜肘”。一、沉肩單手向上舉起，與耳朵平齊。一個二十分鐘，你自然就會

關注：勁與力一直是太極拳界爭論不休的問題。從物理的角度來看，力是勁的母本，沒有力就無所謂勁，勁離不開力的範疇。勁者，乃力之至，力之曲，力之工，力之法，力之效，力之運化也。力僅以大小、疾緩、方向論，而勁

太極拳的動靜關係，也就是太極拳的動中求靜，靜中求動，動靜相因。動靜二字，可以説是太極拳修煉中非常非常重要的一對關係，學問非常非常之大。王宗嶽的《太極拳論》開宗明義談道：“太極者，無極而生，動靜之機

練法:一、兩腳平行分開，與肩同寬。兩手五指自然分開，垂於體側。兩膝微曲，湧泉涵空，十趾微抓地面。尾閭中正，穀道上提。頭正勁直，兩眼平視前方。全身放鬆，排除雜念，靜立片刻。二、兩臂由體前如太極起勢那樣緩

陰陽在拳中稱為虛實。拳譜曰：“虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實。”太極行拳時，分虛腳和實腳。常人走路，也是靠虛腳和實腳的變換來完成的。楊澄甫太極拳十要指明：分虛實是太極拳第一要義。説到底，

太極十三勢，是以中定為主，掤捋擠按、 採 挒肘靠、進退顧盼這十二勢為輔。所謂的掤，是在中定基礎上的掤，捋是在中定基礎上的捋，進是在中定基礎上的進，退是在中定基礎上的退，其他亦然。所以太極拳的前輩們

楊澄甫先生給世人留下了許多的太極拳經典成語，“練太極拳者不動手。動手便非太極拳”就是其中很重要的一句。鄭曼青先生於1947年出版的《鄭子太極拳十三篇》一書中公開了楊澄甫先生的這一句話，使得這一句具有毋