小米
對於女性朋友們來説，小米是非常營養且又滋補的食品，婦女和孩子們都會把小米作為最佳的滋補食品來食用，小米養人，熬成粥來食用勝過一切補藥，特別適合孕婦以及坐月子中的女人們食用，滋補身體，有益延年益壽。
冬瓜
冬瓜是一種對人體有着很好保健作用的瓜類蔬菜,經常食用冬瓜對我們人體好處很多,因此平時是比較建議大家去多吃冬瓜的。冬瓜可以在體內吸收大量食物的油脂成分，減少油脂食物的攝入，減肥瘦身效果非常好。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
豆漿
豆漿一直都是我們大家早餐的首選食物，不僅是因為它的做法省事，而且豆漿裏還藴藏了很多豐富的營養物質，有蛋白質和植物的雌激素，所以經常食用豆漿的話可以讓我們的皮膚更加的細膩，並且這種雌激素同樣也可以起到緩解衰老的效果，所以經常在早上喝一杯豆漿是非常有必要的，不過大家在喝豆漿的時候一定要喝煮熟的豆漿，更不要喝涼的豆漿，否則會不利於身體的消化。