教你幾道開胃家常菜,一日三餐不將就,營養好味道

絲瓜炒雞蛋

教你幾道開胃家常菜,一日三餐不將就,營養好味道

材料:雞蛋、食用油、絲瓜、小米辣、蒜、鹽。

1、絲瓜去掉頭尾,再刮掉外皮,對半切開,分成長條,然後切成菱形小塊。

2、大蒜切片,小米辣切成小段,雞蛋打散攪勻。

3、鍋中燒開水,加1小勺鹽,1小勺油,絲瓜下鍋燙30秒左右撈出,瀝乾水備用。

4、起鍋熱油,倒入蛋液,用鍋鏟滑動使蛋液凝固。

5、下蒜片和小米辣煸炒出香味,下絲瓜翻炒均勻。起鍋前調入適量鹽,再次翻炒均勻就可以出鍋開吃啦。

幹豆角紅燒肉

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材料:五花肉、幹豆角、生薑、大葱、八角、香葉、桂皮、紅辣椒、食鹽、蠔油、冰糖、生抽、腐乳汁、料酒

做法:

1.五花肉切成3釐米左右的塊,幹豆角一把,泡軟後切長段,再準備葱段和薑片。

2.一鍋涼水下入五花肉,加入料酒和生薑,煮開後焯水3分鐘。

3.炒鍋加入少許植物油開小火,加入幾粒冰糖,炒成焦糖色起小泡時迅速下入五花肉,把五花肉炒至表面都有一層焦糖色。

4.加入薑片、葱段、八角、香葉、桂皮、紅辣椒,煸炒一會,炒出輔料的香味。

5.然後加入蠔油、生抽、腐乳汁,翻炒至五花肉上色均勻。

6.鍋內加入大量開水,水量比五花肉高一些,開小火燉1小時。

7.燉好以後把鍋內輔料挑出,再下入幹豆角,加入食鹽調味,開小火再燉5分鐘。

青椒炒豬皮

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食材:豬皮、青紅椒、小葱、生薑、料酒、花椒、生抽、白糖、雞精、鹽、食用油

做法:

1、首先準備一下食材,洗淨的豬皮300克,大葱白一段

斜切成片,生薑一塊切成薄片,青辣椒切成細絲,大蒜切成片。

2、鍋內燒水,冷水放入豬皮,加入料酒10克去腥,慢慢煮出豬皮中的雜質,水燒開以後,打去鍋中的浮沫,把切好的葱姜倒入鍋中,蓋上鍋蓋煮3分鐘,這一步的目的是把豬皮煮軟,方便處理殘留的豬毛。

3、3分鐘以後把豬皮從鍋中取出,用清水沖洗乾淨,把豬皮上殘留的雜質和豬毛刮乾淨,全部處理好以後,把豬皮改刀切成寬條備用。鍋內燒水放入切好的豬皮,加入料酒5克去腥,開中小火煮5分鐘左右,豬皮斷生打卷後倒出,用清水沖洗冷卻備用。

4、鍋內燒油,油燒熱以後,撒入少許青花椒,爆出香味,倒入準備好的小料,翻炒出香辣味;倒入控過水分的豬皮,快速顛鍋翻炒,給豬皮上色,從鍋邊淋入料酒和生抽繼續翻炒讓豬皮吸收料汁入味,倒入切好的線椒,線椒炒斷生後加入食鹽2克,白糖少許提鮮,雞粉1克,大火炒勻後即可出鍋裝盤。

帶魚燉豆腐

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材料:

帶魚、北豆腐、葱20克、蒜15克、姜15克、乾紅辣椒2個、花椒30粒、八角1顆、生抽1茶匙、蠔油半茶匙、糖半調味匙、胡椒粉半調味匙、料酒半茶匙

做法:

1.帶魚洗淨切段,在帶魚段兩面各劃幾道一字刀。北豆腐切成與帶魚段大小一致的塊狀。

2.平底鍋倒油,將帶魚段、豆腐塊分別入鍋煎至表皮成金黃色後盛出備用。

3.鍋中再倒油燒熱,放入葱末、蒜片、薑末、八角、花椒、乾紅辣椒碎炒香。

4.再依次加入生抽、蠔油、糖。

5.再加入開水。

6.將煎好的帶魚段、豆腐塊放入鍋中小火燉制。

7.再加入鹽、胡椒粉調味,加入料酒去腥,再轉至小火燉至湯汁變濃稠時撒入葱花即可

可樂雞翅

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食材:雞翅中 450克、可樂 200毫升、姜 1小塊、料酒 1/2茶匙、生抽 1茶匙、老抽 1/4茶匙、蒜 3瓣

做法1、雞中翅洗淨,在反面劃兩刀,加入薑絲和料酒抓勻醃10分鐘

2、準備好可樂,薑絲和蒜粒

3、不粘鍋燒熱,把雞翅正面向下放入鍋中,小火煎黃,中途可以提起鍋晃動,使之受熱和上色均勻

4、一面煎黃後翻過來煎另一面

5、把姜蒜加入煸香出味

6、倒入適量生抽和幾滴老抽

7、接着倒入可樂

8、大火燒開後蓋上蓋子中小火燜15分鐘,中途要翻動

9、最後打開蓋子大火收汁即可

宮爆牛筋

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材料:牛蹄筋,蒜,姜,葱,幹辣椒,乾花椒,辣椒粉,醬油,糖,料酒,鹽,油,帶皮花生

做法

1、牛蹄筋洗乾淨,加姜葱片,用高壓鍋壓40分鐘左右。

2、撈出沖涼水,切小塊。

3、鍋內熱油,約4成熱時,小火炸帶皮花生.顏色變深後即可。

4、鍋內熱油,放幹辣椒、乾花椒、蒜片、葱段炒香後,放入牛蹄筋翻炒。

5、加入醬油、辣椒粉、料酒、糖,收幹湯汁。

6、最後加入炸好的花生拌勻即可。

風味小炒雞

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?食材:農家土雞1只,幹豆豉,幹辣椒,青椒,葱,姜,蠔油,老抽,料酒,澱粉,白糖,鹽,食用油

做法:

1.雞肉洗乾淨後斬成小塊,加入一小勺鹽、兩勺料酒、兩勺老抽、幾片葱、姜去腥,醃製20分鐘左右,可以靜置於冰箱中,中途取出翻面。最後將醃製好的雞肉取出,撿出葱、姜段不用,肉中加入適量澱粉抓勻備用。

2.炒鍋中加入比平時炒菜略多一點的油 加熱後放進薑片、一大勺豆豉、幹辣椒用慢火炒出香味。

3.待豆豉開始出香味後,倒入之前醃製好的雞肉,轉成中火,慢慢炒至雞肉變色、水分收幹;中途加入兩大勺蠔油、一勺白糖拌勻。

4.炒至雞肉水分完全收幹,充分上色後,加入一小碗熱水,沒過雞肉二分之一處即可,繼續用中火將水煮開,直到慢慢收幹為止,這個過程大約10-15分鐘,中間可以根據自己的口味稍稍調味。

5.最後放入切好的青椒塊,翻炒幾下即可出鍋裝盤了。

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