男人儘量改掉不健康的習慣，不吃早餐對人體的傷害非常大，叫餐可以補充身體能量，如果不吃早餐不及時補充能量會導致免疫功能低下，並且會增加胃病的發病率，也會增加高血壓及高血糖的發病率，會嚴重影響到健康，甚至會出現眩暈的情況，改掉4個壞習慣，長壽離你不遠。
1、不吃早餐
養生的人都知道，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐是一天當中的第一餐，千萬不能忽視，經過一晚上的代謝，胃腸道已經出現空着的狀態，如果不及時補充能量，時間一長很容易得胃病，而且還容易低血糖，發生暈倒現象。另外，長期不吃早餐的話，就會導致膽汁堆積在體內，從而就會形成膽固醇結晶，從而患上膽結石。
2、喜歡熬夜
熬夜，堪稱健康的第一大殺手，尤其現在社會，由於生活壓力大，很多人為了工作經常加班加點，甚至通宵，還有的人到了深夜還不忘記約上幾個好友聚在一起吃吃夜宵，打打牌，其實這是非常傷身體的。人體正常肝臟的排毒時間在晚上11點到凌晨3點，在這個時間段人們必須是已進入熟睡的狀態，如果還在熬夜，會導致肝臟排毒不暢，肝腎同源，所以腎也會虧虛，所以為了健康着想，一定要少熬夜或者不熬夜。
3、脾氣暴躁
人們都説生氣容易傷肝，一個人的情緒其實對身體影響挺大的，經常喜歡發脾氣的人，身體會產生大量的毒素，免疫力會下降，人自然 就會容易生病。笑一笑十年少，一點小事就不要去斤斤計較，生氣傷害的反而是自己的身體，太划不來了。所以，想要長壽的人，一定要先學會控制自己的情緒。
4、性生活頻繁
雖説性生活在婚姻中佔據着不可缺少的一部分，它可以讓人在精神和肉體上產生愉悦的感覺，對人體健康也是有一定好處的，比如可以減肥，可以促進身體血液循環，可以使人越來越年輕等等。但是到了45歲至55歲這個關鍵時期，還是要注意節制，太頻繁容易引起腰痛，嚴重導致腰椎盤突出。傳統醫學認為，腎精是人體的先天之精，是人身的精華所在，過度消耗，自然會影響人的身體儘快。
改掉4個壞習慣，長壽離你不遠，45到55歲之間的男人要改掉不吃早餐的壞習慣，不要經常熬夜，熬夜對人體危害大，並且要及時改掉脾氣暴躁的問題，儘量節制性生活的頻率，避免過度性生活，否則會嚴重影響到人體的健康情況。