女人怕老可以多吃它，它有“天然雌激素”之稱，每天吃一點，養顏護宮抗衰老。
黑豆，被稱為豆類之王，其營養價值很高。這是因為，黑豆含有大量的蛋白質，且容易被人體吸收。同時，黑豆含有多種維生素和大量的纖維素，具有健脾益胃、滋陰養肺的作用，還能有效補充所需的多種營養物質。
值得一提的是，黑豆中還含有一種叫做異黃酮的物質，被稱為“植物雌激素”，可以有效補充女性的雌性激素，有養護子宮和卵巢的作用，還能有效預防皮膚衰老，減少皺紋、色斑、皮膚暗黃和皮膚鬆弛的發生。
而黑豆的做法是多種多樣的，小編經常把它和黑芝麻一起做有人把黑豆和黑芝麻做成芝麻糊，女性朋友不妨試着做做。
食材：黑芝麻、黑豆、糯米粉、冰糖、紅棗各適量
做法：①先把黑芝麻清洗乾淨，然後瀝乾水分
②把黑芝麻放進鍋裏，用大火翻炒，水分炒幹之後換成中小火，至黑芝麻炒熟炒香，然後撈出來放涼
③再將黑豆沖洗乾淨，再重新起鍋，用中火慢慢炒制黑豆，炒熟之後撈出來放涼
④然後把糯米粉用小火炒熟後撈出來放涼備用
⑤把冰糖放進攪拌機打磨成粉，接着分別把黑芝麻、黑豆打磨成粉
⑥拿一個碗，加入三勺黑芝麻粉、兩勺黑豆粉，一勺冰糖粉和半勺糯米粉，再加入適量的開水，然後慢慢的攪拌均勻，也可以加一點碎紅棗，即可食用。
餘甘子
餘甘子應該有很多都知道，有“天然雌激素”之稱，餘甘子的功效有很多，可以活血化瘀、清熱解毒，而且裏面還藴含着天然的雌激素，有養顏和護宮，抗衰老的作用。而餘甘子怎麼吃呢？有一些人用來泡酒喝。
食材：餘甘子適量、高度白酒適量、鹽適量
做法：①先將餘甘子洗淨備用
②將洗淨的餘甘子放入一個盆裏面，再用鹽消除餘甘子表面的細菌和害蟲
③再準備一個透明的容器，放入餘甘子，再倒入高於餘甘子的白酒
④再把容器密封好，至少半個月左右即可
⑤女性朋友可以每天堅持喝一點，想喝的時候就可以倒入出來喝一點，如果在睡覺之前喝的話，效果會更好。
皂角米
皂角米被稱為“平民燕窩”，也被譽為“天然的雌激素”，其營養十分豐富。皂角米中含有很高濃度的植物膠，如果女性，經常吃這種東西可以促進體內的雌性激素分泌，還可以養顏護宮、保護卵巢等，抗衰老等作用。今天分享冰糖皂角米的做法，感興趣的女性朋友不妨試着做做。
食材：皂角米、桃膠、梨、冰糖、水各適量
做法：①先將皂角米用水清洗淨後放在碗中，用温水泡發
②再將桃膠放入水中浸泡4小時，待浸泡後用清洗清洗乾淨
③再將梨切成塊兒，放在盤中備用
④待所有食材都準備好了後，先將桃膠放入鍋中，然後放入皂角米，加入適量的水，先用大火將水燒開，然後轉用小火慢慢熬。
⑤待鍋中的皂角米顏色變得逐漸透明時，再把梨放入鍋中，攪拌均勻後繼續燉一個小時左右
⑥待燉好後，最後將冰糖放入鍋中，攪拌均勻即可出鍋。