很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現在患有肝病的人羣不斷在增多，主要是因為現在的人，不太注重肝臟的養護，導致肝病患者越來越多，脂肪肝、酒精肝、肝硬化的出現，對身體造成嚴重損害。
肝臟在人體中，主要有解毒、代謝、藏血的作用，一旦此處受損，全身的運作都會出現問題，所以經常會提醒大家要注意養肝。
很多時候，疾病都是被吃出來的，肝病也是如此，那我們在飲食方面就要好好地調整了，不吃傷肝食物，多吃點養肝的食物，減少損害出現。
養肝的食物有哪些？
1、藏須參
藏須參，是中醫學上一味專用於養肝護肝的珍稀藥食材，含有的甾醇類和核酸類和氨基酸和生物鹼等物質，其營養價值和食用價值都很高，因此也被人們譽為天然“養肝王”。
現在醫學研究表明：具有降低血脂，調節血壓，保肝護肝，延緩衰老的功效，同時可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，促進損傷肝組織進行自我修復，因此對各種肝病症狀都有較好的預防和改善效果。
科學研究表明：常搭配枸杞泡水喝，不僅能有效改善口乾口臭，黑眼圈，身體乏力，頭髮油膩等肝虛症狀，還能達到保肝護肝，美容養顏，延年益壽的目的，無論男女，老少皆宜。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔有補中健脾、下氣化滯、補肝明目、壯陽、利尿、殺蟲的功效。
胡蘿蔔含有多種胡蘿蔔素，它進入人體後，在人的肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用，其中有50%可轉化成維生素A。維生素A具有補肝明目的作用，並可防止上皮細胞發生癌變。
胡蘿蔔還含有甘露醇，它是一種低滲性、具有利尿作用的化合物，可使血液中滲透壓增高，以便使腸道中過多的水分重新吸收到血液中，有腎臟排出，因而可有利於治療腹瀉、肝腹水。
3、玉米
玉米味甘性平，可以調中開胃、益肺養心，對預防脂肪肝有很好的作用。通過近年來科學界對玉米的研究發現，它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有我們人體需要的鈣、卵磷脂、維生素等多種有益的物質。
它所含的天然維生素E還能促進細胞分裂，可以延緩你的衰老，對減輕動脈硬化和腦功能衰退也有一定的作用。
總之，不要把養肝護肝想得過於複雜，生活中多加以注意，多吃以上3種食物，簡單方便，就能夠有效地為肝臟“降脂減肥”，保護肝臟不受病毒的侵擾了。另外，對於肝病患者來説，多吃這些也是很有好處的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路