在我們中醫的文化之中，陽氣對於人體是非常重要的。很多人可能覺得陽氣不太不好理解，其實，簡單的來講，陽氣就是指人體所具有的能量。人從生到死，其實就是一個陽氣衰減的過程。古人把陽氣比作天上的太陽。如果沒有太陽，那麼大地一片黑暗，萬物不能生長。所以天地的運行，太陽是極為重要的。而陽氣對於身體的作用，相當於太陽對於大地的功能。陽氣足，身體好，陽氣不足，則病邪入侵。
我們來到這個世間的最初階段是沒有疾病的，特殊先天疾病除外。這就是所謂的嬰兒狀態，古人稱之為“純陽之體”，因為小孩子的身體是陽氣最充足的。
在日常生活中，我們可以看到，小孩子一個典型的特點就是不怕冷，全身就像小火爐一樣。冬天無論多麼冷，但他們根本不在乎，玩起雪來一點都不怕冷，兩隻小手紅紅的，温暖而有熱力， 這都是純陽的典型表現。
陽氣充足的人，做事情是不知疲倦的。我們可以看到小孩子精力充足，連續玩上一整天都不會感到疲勞，而大人往往就扛不住了。
但是，隨着年齡的增長，在外部環境、飲食、生活習慣、工作壓力等等因素的影響下，人體陽氣會有所衰減。現在很多人出現了亞健康狀態，其實大部分都是和陽氣不足有關。
因此，感覺自己陽氣不足的時候，就要及時進行補充。那麼陽氣不足怎麼調理呢？
多曬太陽。補充陽氣最好的調理方法就是多曬太陽。世間萬物的生長都離不開陽光。對於人體而言，經常曬太陽能夠補充體內的陽氣，同時把身體內的寒氣也去掉，這是藉助大自然的力量治療身體的疾病。不要認為這個不靠譜，人也是大自然的一部分，當然可以吸收太陽的能量。但是小編需要提醒的是，不管是什麼季節，出門曬太陽之前，最好塗些防曬霜，這樣不僅可以補充陽氣，而且可以避免皮膚被紫外線傷害。
注意保暖。現在是冬天，天氣非常寒冷，温度也越來越低。所以，大家一定要做好保暖工作，特別是對於一些本來就陽氣不足的人來説，對身體進行保暖是極其重要的。因為受涼其實就是直接消耗人體內的陽氣。
現在有很多年輕的朋友非常愛美，喜歡穿露腳、露臍、露腰、露肩的衣服。還有很多女人喜歡穿裙子，可能有人覺得美吧。其實，從健康的角度來看，這些都不是好習慣。長期將身體的某個部位露在外面，容易讓身體受涼，導致陽氣受損。因此，一定要做好身體的保暖工作，特別是愛美的女性朋友應當穿上保暖性很好的打底褲，讓身體保持在温暖的狀態。
常喝生薑紅糖水。“生薑+紅糖”是暖身昇陽的絕配。早上喝一杯薑糖水，不僅驅寒，而且能夠幫助陽氣升發。堅持喝一段時間你就會發現自己的身體沒那麼怕冷了，而且面色也沒以前那麼蒼白，慢慢的變得紅潤起來。
常用熱水泡腳。腳部有一個大穴位，那就是湧泉穴，它是人體陽氣的升發開關。經常用熱水泡腳，有利於刺激湧泉穴，還可以幫助調養好脾胃，讓身體內的陽氣也更好地生髮出來，幫助人體補回陽氣。
此外，如果在水中加入艾葉，生薑，還可以驅走身體中的寒氣。寒氣變少之後，陽氣也就會慢慢上升。再加上泡腳可以改善人體的血液循環，幫助緩解疲勞，有助於提高睡眠質量，這些對陽氣的生髮也非常有幫助。因此，泡腳的時候，最好加入艾葉和生薑，堅持一段時間以後，陽氣慢慢就補回來了。
堅持運動。運動能升發體內陽氣，這是一個常識，大部分人都知道。運動不僅僅能夠提高身體的新陳代謝，還能夠提升人體的免疫力。這些都是能夠補充體內陽氣的。所以，為了保護好你的陽氣，一定要記得多運動。現在，正值冬天，雖然天氣寒冷，但是也要堅持運動。不過，運動方式不宜太過激烈，散步、慢跑等“慢運動”是非常不錯的選擇。這樣可以讓全身的經絡、氣血、肌肉等動起來，不僅有助於促進新陳代謝，而且可以調節五臟六腑。
艾灸。可能很多人對艾葉不瞭解。艾葉在中醫的外養法中，佔有非常重要的地位。艾葉是所有植物中，陽氣最重的，補充陽氣的效果也是最好的。將艾葉曬乾，製成艾條，對其進行加熱，讓其燃燒後效果最佳，中醫稱之為艾灸。所謂艾灸，就是通過把艾草的藥力通過穴位和經絡帶到人體各個部位，特別是是病痛之處，温通氣血，扶正祛邪。
艾灸是冬天補陽的最佳養生方法。所以，在寒冷的冬天，最愜意的事情莫過於，曬着太陽，靜靜地做艾灸。每天艾灸20分鐘，讓你整個冬天陽氣足，不怕冷。
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