每天可以堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃也不貴！

每天可以堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃也不貴！

玉米

日常生活中都能見到玉米，是很美味的粗糧之一。有補益身體、健脾養胃的作用。還含有維生素A和E及穀氨酸，具有顯著的抗衰老作用，含有豐富的纖維素，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出，能排毒消脂，促進腸道健康有很好的作用。同時玉米屬於粗纖維食物，而且含熱量很低，是一種很好的減肥瘦身食品。

蝦仁

蝦仁是大家都喜歡吃的一種海鮮產品，而且是比較常見的，蝦仁中含有非常豐富的營養物質這些營養物質對於增強免疫力和性功能等一系列的疾病有很大的好處。還有蛋白質和膽固醇，對我們的人體來説是非常豐富的。還含有豐富的蛋白質，還有抗衰老物質和礦物質。

生菜

吃生菜的好處非常多，每天適當的吃一些，有很好的養肝護肝的作用。生菜的熱量非常的低，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上沒什麼壞處。