想長壽要會吃，3種食物多吃，美白護膚，淡化皺紋，皮膚越來越白

木耳菜

木耳菜中富含維生素A原成分，被人體攝入後可轉化為維生素A，起到淡斑祛斑、潤澤肌膚的功效。另外，木耳菜中還含有一種能延緩機體老化的碳水化合物，能幫助緩解婦女的更年期症狀。

胡蘿蔔

胡蘿蔔裏面含有大量的不飽和酸，可以有效的改善人體內的膽固醇含量，還可以減輕一些有害物質對血管的傷害；經常吃胡蘿蔔還可以有效的人體清理血管內的毒素和垃圾，對減少動脈硬化的發生有一定的好處，淡化皺紋、美白護膚

桂圓

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，對於抗衰老也是有一定的作用的，具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女人，排毒養顏、增強體質，好處多多