秋季養生先會吃，3種食物不重樣，排毒降脂，軟化血管，增強體質
蘆筍中有豐富的維生素b、a，以及身體必須的一些微量元素，如硒、鐵、鋅等，每天來一點蘆筍就可以滿足這一天內人體對於營養的需要。蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸，經常食用可以排毒降脂，軟化血管，增強體質。
芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，有效抗氧化，延緩衰老，平時人們常食用，可以降壓減脂，有效預防血管疾病。而且芹菜種中含有豐富的氨基酸，能強化腦細胞功能，能起到健腦益智，提高記憶力的重要作用。
油麥菜：腸胃不好的人平常可以多吃一些油麥菜，它可以促進腸胃中積累的垃圾毒素能夠儘快的分解及時的代謝出去。在一定程度上可以減輕腸胃的負擔，養護腸胃的健康。那麼胃病的“特效藥”被找到，再窮也得捨得吃，或助你遠離胃病、口臭