楠木軒

養生必須先“養好骨”

由 鍾離黎明 發佈於 健康

我們中國人常常會説,瞧誰誰誰,年齡那麼大了,身子骨還那麼硬朗,真是福氣……在日常生活中,“身子骨“的質量,已經成為對中老年人健康的評判標準。

它意味着什麼­健碩、硬朗、靈活,“身子骨“,並不是簡單的文學修辭,其實道出了一個人體生理的秘密:身體健康,落點在“骨“上;防病祛病,最關鍵的切入點,在於“養骨“。

養生必須先養好骨,骨養好了,才能百病莫侵。其實這一點在我們的生活中也有共識。補鈣這種全民運動即為明證。但鋪天蓋地的補鈣廣告又讓我們誤以為,養骨就是補鈣,補鈣即可養好骨。其實,補鈣只是養骨的一小部分而已,想把骨養好,還有許多文章要做。

經過多年來對中西方與骨骼相關原理的深入研究和診療實踐,專家們發現,大多數疾病都與我們的骨骼有關,骨骼的好壞強弱是因,疾病是果。簡單地講:沿着脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身;所有的脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的訊息,因此,當脊椎發生異常時,就會影響到我們的器官;同樣,當器官不健康時,也可以從脊椎骨上找到異常之處,且直接通過養護脊椎拔除病根、永葆年輕與健康。

那麼骨該如何去養才是養在了根本、養到了實處­任何事情都必須首先遵從自然定律,養骨也不例外。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量,如何順應地心引力,維持骨骼平衡也就成為養骨的首要任務。“立如松、坐如鐘、卧如弓“從物理力學上來講是最能抵抗地心引力,最能維護骨骼健康的。

但説來容易,做起來難,生活條件越來越舒適,現代人可以隨時斜卧沙發、睡軟牀,這些都導致我們很難長期保持最符合健康需求的動作和姿勢。再加上生活壓力大、工作繁忙,精神緊張,又讓我們肌肉緊繃,骨骼受到牽扯而加重了失衡。本書為此提供了一整套補救辦法,例如如何利用閒置的枕頭、普通的毛巾來幫助塑造健康體態;怎樣把一招制勝的養骨動作融入生活每一天;如何挽救已經失衡了的骨骼。對於那些已經患了慢性病或者深陷亞健康狀態無法自拔的人,則可以從本書中找到最適合自己狀況的一招半式,也許是一個按摩方式,也許是一劑養骨湯藥,又或許是一個貼心、受用的養骨小貼士。

全身骨骼是一個相互關聯的完美結構,牽一“骨“而動全身,所以養骨要有全局觀念,從頭到腳都要在平日裏悉心養護,生病時也要循着全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫頭,腳痛醫腳“,那是養生大忌,更是養骨的誤區。

養骨是我們追求健康的首要任務,正如本書傳達的:養骨不只是養一個人的精氣神,更是一種幸福的生活方式。

清晨請喚醒您的腰椎

一整天的工作下來,最勞累的其實是我們的腰椎,因為無論是站着、坐着還是躺着,腰椎都在承擔着很大的重力:坐着的時候,腰椎是整個上半身的“基座”,承擔上半身的所有重量非它莫數;站立的時候,因為我們一覺得腿痠就習慣站成稍息的姿勢,而在這種姿勢下腰椎剛好被承受重力的那條腿牢牢地頂着,上身的重量幾乎全部通過這個力學上的支點傳遞到腰椎;而躺着的時候,又由於腰椎相對較細,所以難免往牀面下垂……所以清晨,腰椎最需要“吃飽”,有足夠的能量儲備才足以應對一整天的操勞。

想了解更多健康、養生的知識,快來關注小編吧!我們是健康的擺渡人!