《黃帝內經》中有，春夏養陽，秋冬養陰的説法，在夏天是一個養陽氣非常好的季節，夏季一年中最炎熱，但也是生機最旺盛的時候，在這個時候養陽氣可以起到事半功倍的效果。
一年四季分別有春夏秋冬，分別對應生長收藏，而夏天呢，最重要的就是長，夏天是陽氣最盛的時節，但夏天也是陽氣消耗最大的一個季節，夏季，由於陽氣浮於機體表面，再加上夏天特別容易出汗，特別容易把身體裏面的陽氣通過汗液帶走，因此呢，在夏天養陽氣，不僅可以使身體保持健康，還可以延年益壽。
1少吃寒涼，在夏天要少吃寒涼的食物，很多人在夏天喜歡喝涼茶冷飲，但是每個人的體質不同，特別是長期吃清熱的食物，非常容易損傷臟腑的陽氣，從而是傷身體的陽氣變得很虛弱。
2.艾灸，在夏天的時候養陽氣用艾灸是一個非常好的方法，人之生老，皆有陽氣為主，在夏天艾灸，不僅可以用來補陽氣，而且可以調和陰陽，疏通經絡驅散寒邪，艾灸可以是熱力深達肌層，對一些老寒腿之類的，可以採用冬病夏治的方法，起到很好的功效。
3.喝熱水也是在夏天補陽氣的一個最好的方法，在夏季喝熱水，外界温度較高，一杯熱水可以潤胃腸，還可以補充腸胃道丟失的津液，對便幹便秘有很好的改善作用，而喝水，在夏天可以促進汗液和膠片排出，增加身體的新陳代謝，對身體陽氣的保養有很好的作用。
4.保證睡眠，俗話説，藥補不如食補，食補不如覺補，夏天由於晚上的時間短，很多人睡眠不足，導致身體的陽氣外泄，非常容易損傷陽氣，好的睡眠是補充陽氣，特別是在中午的時候，可以睡一會兒午覺，使身體得到正氣的補充。
5.適當運動，夏天有的人一運動就出一身汗，但是出汗可以排出身體裏的寒氣，在夏天的時候適當的運動，對陽氣的補充有很好的作用，在夏天的時候，可以利用早起的時候練一些功法，如八段錦，五禽戲，太極拳等，不僅可以有效地促進陽氣的生髮，還可以疏通身體的經絡。
6泡腳，夏天的時候是濕氣最重的時候，人們也容易沒有胃口，愛犯困，沒有精神，而泡腳可以有助的去除身體裏的寒濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，人們常説人老腿先老，樹老先老根，在夏天的時候習慣了泡泡腳，除了可以消除人體一天的疲勞，對人體的陽氣可以起到很好的補充作用。
