夏
至
節氣
農曆五月初一
夏至
2020年06月21日 星期日，迎來今年的夏至節氣。標誌着夏天“最熱模式”就要開啓了，你準備好了嗎？
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夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。夏至從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結束。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。
“晝晷已雲極，宵漏自此長。”這一天，太陽幾乎直射北迴歸線，北半球白天最長，夜晚最短。夏至之後，我國大部分地區將進入盛夏，這是一年中最難熬的暑熱關。
夏至三候
一候鹿角解： 夏至之日“鹿角解”，鹿是山獸，屬陽，角向前；麋，形大，屬陰，角向後。夏至一陰生，感陰氣而鹿角退；冬至一陽生，麋感陽氣而麋角退。
二候蜩始鳴： 後五日“蜩始鳴”。古時楚稱蜩（tiáo），秦晉稱蟬。蜩螗（táng）沸羹，叫聲沸稠為粘羹，多美的形容！蜩即夏蟬，黑大，叫聲清亮，俗稱“知了”。螗小而綠，叫聲尖鋭急促，它立秋後才鳴，也稱寒蜩、寒蟬、夏蟬，為區別於“知了”，俗稱為“都了”。它一叫，秋色厲，都該了了。
三候半夏生： 再五日“半夏生”。這意味着夏天過半了，後半夏白晝驕陽似火，濃蔭難求；夜晚蟲鳴如織，花香四溢。半夏是一種白色塊莖，它生於陰陽半開半闔時，所以，作為一種中藥材，主治半開半闔之病，協調中樞。如治傷寒寒熱，是少陽之樞半開之病；治喉嚨腫痛，是少陰之樞半開之病。
“夏九九”你會數嗎？
你可能知道“一九二九不出手，三九四九冰上走”，可你知道與“冬九九”形成鮮明對照的“夏九九”嗎？
“夏九九”以夏至為起點，每九天為一個九。北方農村的“夏九九”歌是這樣的：
一九至二九，扇子不離手；
三九二十七，冰水甜如蜜；
四九三十六，汗濕衣服透；
五九四十五，樹頭清風舞；
六九五十四，乘涼莫太遲；
七九六十三，夜眠要蓋單；
八九七十二，當心莫受寒；
九九八十一，家家找棉衣。
夏至養生三避
俗話説：冬至養生，夏至治病。一個安內，一個攘外。熱極而寒生，寒生百病重。
夏至已至，由此正式進入了盛夏時節。這種天氣，人很容易生病，經常渾身上下不舒服，各種小毛病找上門。那麼，人要怎麼跟上盛夏的節奏養生呢？最重要的是，遵循“三避”、“三忌”，否則易惹病上身。
1
避暑
高温環境下，人容易發生體温調節機制紊亂，引起“中暑”，若不及時處理，還會導致中樞神經系統機能紊亂，如意識混濁、狂躁不安、昏迷等症狀。因此夏至之後一定要注意避暑
2
避濕
高温是使人中暑的主要因素，但空氣中的濕度也與中暑有一定關聯，建議夏至後多吃薏米仁、扁豆、冬瓜、赤小豆等食物避濕。
3
避寒
中醫認為：夏季為了散熱，人的皮膚毛孔開泄，最易感受風寒、風濕及濕熱之邪，罹患疾病。建議夏至後少吃冷飲、冷食，儘量進食温熱飲食，注意避寒。
夏至養生三忌
1
忌食生冷、空腹飲茶
進食過多寒涼食物，會損害脾胃和心臟，導致體內寒濕加重，毒素堆積，身體免疫力下降，臉上也容易生暗瘡、長色斑。
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果是喜歡吃鹹的人，鹹味引茶入腎，更易患病。
因此，夏季飲茶，應在餐後飲，少飲為宜。
2
忌運動大汗、冷水洗浴
夏至時節，運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，最好選擇空氣新鮮的地方。不宜做過於劇烈的運動，否則會導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
冷水沐浴，易使寒氣侵入人體，導致陽氣暗損，產生疾病。因此，夏季提倡温水洗澡。
3
忌夜卧貪涼
頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜卧吹冷，極易導致陽氣折損。因此，切勿整夜開空調睡覺，易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。